Mitä Tietoja terveen veren kolesterolitasoa

Eikö vanhenee hämmästyttävä prosessi? Kuten ikä sellaisia ​​asioita kuin ottaa terveen veren kolesterolitasoa tullut meille tärkeitä. Suurin osa meitä aiempina vuosina ajatellut ajatellut tuollaista oli täysin naurettava ja jotka jättäytyvät oli tavallinen typerä tai oli paha paranoia. Mutta elämä muuttaa meitä, ja täällä me haluamme tietää, mikä on terveen veren kolesterolitasoa. Joten aloita kun meillä vielä on time.Generally, on olemassa kolme suurta vertailukohtia kiinnittää huomiota, kun määritetään terve kolesterolitasoa. Ne ovat LDL tai alhaisen tiheyden lipoproteiinit, HDL-tai korkean tiheyden lipoproteiinit, ja yhteensä cholesterol.Low lipoproteiinien tärkeä rooli solujen terveydelle kuljettaa kolesterolia pois maksan ja toimittamalla sen soluihin. Vaikka on hyvää työtä se on yleisesti kutsutaan paha kolesteroli, koska sen osuus valtatie plaketti deposits.High lipoproteiinien palata kolesterolia takaisin maksaan, jossa se voidaan hävittää. Koska HDL on aina kuljettaa kolesterolia pois sydämestä se pidetään hyvää kolesterolia. Toinen hyöty HDL on, että se näyttää vähentävän valtatie plaketti, kun LDL-HDL-suhde on balance.In saadakseen terveen veren kolesterolitasoa teidän koko veren kolesterolia tulisi olla alle 200 milligrammaa kunkin desilitraa verta. Lisäksi on suositeltavaa, että LDL-kolesterolin pitoisuus on pienempi kuin 120 niille, joilla ei ole perhettä tai henkilökohtaisen sydänsairaus, ja alle 100 mg /dl niille, jotka ovat vaarassa. HDL-tasot tulisi olla yli 50 mg /dl, edullisesti lähempänä 60, pidetään healthy.The LDL-ja HDL-suhde kutsutaan sydämen riskitekijä suhteen ja pitäisi koskaan olla suurempi kuin 2,5. Mikä voi vaikuttaa terveen veren kolesterolipitoisuus? Veren kolesterolin käsittelyssä ei ole kiveen hakattu ja voi vaihdella suuresti ajan mittaan. American Heart Association ehdottaa ottaa kolesteroliarvot tarkastetaan kerran 5 vuodessa niille, jotka eivät ole riski sydänsairauksiin ja vuosittain niille, jotka ovat. On olemassa kahdenlaisia ​​tekijöitä, jotka vaikuttavat kolesterolia, jotka voimme muuttaa ja niitä emme voi. Joukossa emme voi muuttaa ovat ikä, sukupuoli, ja perinnöllisyys. Joukossa voimme muuttaa ovat ruokavalio, toimettomuus, tupakointi ja ylipaino. Mitä muuta minun pitäisi tietää? Terveellisen veren kolesterolitasoa, useimmissa tapauksissa on muuttamassa vanhoja tapojaan ja omaksuvat uusia terveellisempiä tottumuksia, ja otettaisiin apua yleissopimuksen lääkkeitä, kuten statiinien tai luonnollista kolesterolia vähentämällä korjaustoimenpiteitä tarvittaessa. Yksinkertaistettuna tämä tarkoittaa periaatteessa löytää tapoja lisätä HDL (hyvä kolesteroli) ja pienentää LDL (paha kolesteroli). Varmasti edellä statiinilääkkeet on yksi vaihtoehdoista, mutta ne eivät kuljettaa useita vakavia varoitusmerkinnöistä. Haittavaikutuksia riskit ovat luonnollinen kolesterolin alentaminen täydentää yhdessä ruokavalion muutos on turvallinen ja tehokas yhdistelmä harkitsemisen arvoinen.
Tekijä: RD Hawkins