Miksi uinti on hyvä sydän valinta

Useimmat meistä tietävät, että sydän harjoitukset ovat hyviä meitä eri syistä. Doing sydän-tai aerobisia harjoituksia käytetä suuria lihasryhmiä, kuten jalat nostaa sydämen syke. Jatkuva fyysisen rasituksen pakottaa sydän pumppaa verta kehon läpi nopeammin ja tarttuu keuhkot, auttaa kehon polttaa kaloreita nopeasti ja tehokkaasti. Tämä puolestaan ​​vahvistaa sydänlihasta ja ehkäisee riskiä kärsiä edellytykset, kuten sydänsairaudet, korkea verenpaine ja korkea kolesteroli. Sydän on myös hyvä tapa työskennellä pois stressiä ja ahdistusta, koska aikana aerobinen harjoitus elimistö tuottaa endorfiineja kiihtyvällä vauhdilla, joka aiheuttaa voit tuntea good.Swimming on erinomainen sydän workout, koska lähes kuka tahansa voi tehdä sitä. Sopii sekä nuoret ja vanhat, ohut tai lihavia, uinti tarjoaa kaikille kansalaisille tilaisuuden työskennellä tiensä kuntoa. Koska elimistö tukee vesi on vähäinen vaikutus nivelet ja luut tekee uima parhaan toiminnan toteuttaa, jos toipumassa nivelvauriota tai kärsivät liikalihavuudesta. Aiheuttamia vammoja uinti on myös vähäinen, joten se on loistava valinta niille, jotka eivät ole saavuttaneet korkean fitness.Pregnant naisten ja vanhukset voivat löytää uima erityisen hyödyllinen liikuntamuoto, koska sen vähäinen vaikutus luontoon. Koska vedessä voi olla hyvin terapeuttista ja rentouttavaa itsessään ja voit rakentaa workout rutiini omaan tahtiin. Vesijumppa ovat toinen erinomainen tapa kiinteyttää kehoa ja kohentamaan kuntoa altaassa. Vesijumppa tai Aquatics ovat turvallisia ja hauskaa, ja voit liittyä luokat ja tavata uusia ihmisiä. Se on hauska ja terveellinen tapa seurustella samalla saada fit.Swimming ääniä elin, toimii lähes kaikki lihakset ja on hauskaa ja rentouttavaa. Tämä on yksi turvallisimmista liikuntamuotoja voit tehdä ja voit tehdä sen elämän, et voi koskaan saada liian vanha uimaan! , Missä on vettä on loistava tilaisuus voit saada siellä ja saada sopivaksi, on se järvi tai meri tai allas. Vaikka et osaa uida, se on suhteellisen helppo oppia ja monia fyysisiä ja psykologisia hyötyjä uima pitäisi motivoida sinua pääsemään alkuun tänään!
Tekijä: Matthew Murdock