Voisiko Toivottavaa kolesterolin suhde olla avain vähentää Heart Attack

Monille aikavälin toivottavaa kolesterolin suhde on jotain uutta. Useimmat ovat yksinkertaisesti kuulleet yleistä kolesterolia ja tietävät, että heidän pitäisi yrittää pysyä pois korkea kolesteroli elintarvikkeet, kuten rasvainen maito, korkea tyydyttynyttä rasvaa välipaloja ja paistettuja ruokia. Mutta useissa viimeaikaisissa tutkimuksissa näyttävät kertovat meille, että sydän ja valtimo terveys ei ole niin paljon kokonaiskolesteroli on se noin saavuttaminen ja ylläpitäminen toivottavaa kolesterolin suhde. Toivottavaa kolesterolin suhde on kyse tasapainon huono kolesteroli (LDL) ja hyvän kolesterolin (HDL). Nämä kaksi merkkiä kutsutaan lipoproteiinien harjoittajien ja ovat työssä kehossamme kun puhumme. Vaikka LDL matkustaa kautta valtimoiden yrittää saada runsaasti määriä kolesterolia meidän solut, HDL kuljettaa ja kerätä vahamainen valtimon tukkeutumisen kolesterolia pois meidän järjestelmiä ja vetiseen hautaan (kulhon). Sekä LDL ja HDL ovat tarpeen saavuttaa hyvä terveys, mutta katsoi, että toivottavaa kolesterolin suhde, jossa meillä on tarpeeksi kolesteroli optimaalisen solujen terveyttä, mutta ei niin paljon, että se aiheuttaa valtimoiden tukos tai valtimoiden kovettuminen on vaikeaa tasapainoilua, että taitavinkaan sirkus nuorallatanssija olisi tuskin with.In yleensä toivottavaa kolesterolin suhde LDL ja HDL pitäisi olla 3-1 niille, joilla ei ole perhettä tai henkilökohtaisen sydänsairaus, ja 2 1or vähemmän niille, jotka ovat tai suvussa sydänsairauksia . Lisäksi, 2-1 tai vähemmän on ehdotettu niille, jotka ovat 2 enemmän riskitekijöitä sepelvaltimotauti. Näitä riskitekijöitä kuuluisi, mutta ei rajoitu ikään, sukupuoleen, lihavuus, tupakointi, toimettomuus, ikä, korkea verenpaine ja stressi. Esimerkiksi henkilö, jolla on 2 tai useampi riskitekijä, joka on HDL käsittelyssä 50 mg /dl (noin keskimäärin) pitäisi olla LDL käsittelyssä 100 mg /dl tai less.What Else? LDL kolesterolia ja todetaan, että täydellinen toivottavaa kolesterolin suhde, useimmissa tapauksissa on muuttamassa vanhoja tapojaan ja omaksuvat uusia terveellisempiä tottumuksia, ja otettaisiin apua yleissopimuksen lääkkeitä, kuten statiinien tai luonnollista kolesterolia vähentämällä korjaustoimenpiteitä tarvittaessa. Yksinkertaistettuna tämä tarkoittaa periaatteessa löytää tapoja lisätä HDL (hyvä kolesteroli) ja pienentää LDL (paha kolesteroli). Varmasti edellä statiinilääkkeet on yksi vaihtoehdoista, mutta ne eivät kuljettaa useita vakavia varoitusmerkinnöistä. Haittavaikutuksia riskit ovat luonnollinen kolesterolin alentaminen täydentää yhdessä ruokavalion muutos on turvallinen ja tehokas yhdistelmä harkitsemisen arvoinen.
Tekijä: RD Hawkins