Getting Your Heart Rate Up With Asunto sydän

Se on kylmä siellä, mutta et voi pudota pois harjoitusohjelman. Jos voit mukauttaa ja voittaa, niin tunnet paljon paremmin itsestäsi ja hallita pysyä terveenä yli pitkän talven. Myönnettäköön, en ole tulossa ensi Sweatin 'to Oldies, vaan muistutan teille joitakin sydän klassikoita hieman kierre pitää se mielenkiintoinen ja osuus asuu pieni space.Ok, anna aloittaa boxer suosikki - hyppynaru. Jos aion hypätä köyden minun on jotain muuta meneillään. Mitä voin sanoa? En kyllästy helposti. Minulla ei ole TV, joten olen yleensä katsella 30 minuutin jakson jotain verkossa. En ole vielä kovin hyvä HYPPYNARUN joten minulla oli tyttöystäväni näyttää minulle, kuinka tehdä "hyppää köysi" menetelmällä. Tämä on erilainen kuin tyypillinen jalka-yhteen-menetelmällä. Pidän siitä, koska se pitää minun syke ylös, mutta se ei ole täysin uuvuttavaa. Toinen bonus on, että hinta on alhainen. Uusi synteettinen köysi maksaa noin 10 dollaria - 15 dollaria dollars.A suosikki intensiivistä sydän workout minun on oikeastaan ​​enemmän nopean palon sarja calisthenics. Hetken venyttely ja lämmittely, aloitan joukon push ups. Otan lyhyt lepo sitten teen joukko sit ups. Otan toinen lyhyen loput sitten teen joukko vetää ups.Here on mitä se näyttää: Set # 11. Push ups2. 30 sekunnin REST3. Sit ups4. 30 sekunnin rest5. Vedä ups6. 30 sekunnin restThen toistan koko juttu muutaman kerran. Tiedät rajoja, olen aina työntää rajani, mutta ei koskaan niin kovasti, että en vahingoittaa itseäni. Pidä tämä mielessä aikana treenata. Temppu pitää minun syke ylös pyrkii minimoimaan lepoaikojen välillä vahvistetaan. Haluan yrittää pitää nuo tauot alas noin 30-45 sekuntia. Selvittää, mikä on mukava sinulle ja aloittaa siellä. Uskokaa minua, riippuen kuinka monta toistoa per sarja ja kuinka monta sarjaa et, tämä voi olla hyvin voimakas treenata. Nyt, katsomaan kustannuksia. Voi odottaa, hinta on nolla dollaria ja nolla senttiä! Joten te mennä - mahtava harjoitus vieressä nothing.Ask kysymyksiä tai Kertokaa minulle mitä suosikki (halpa) työn out ovat!
By: EricBrown