Elintarvikkeita, jotka sisältävät paha kolesteroli

Kun puhumme elintarvikkeita, jotka sisältävät huonoa kolesterolia, mitä olemme todella kuvaava on elintarvikkeiden korkea tyydyttyneitä rasvoja. Pääsääntöisesti jos haluaa saavuttaa sydämen ja valtimoiden terveyteen tyydyttynyttä rasvaa saanti ei saisi ylittää 15 grammaa päivässä, ja rehellisesti sanottuna 10 tai vähemmän olisi enemmän välillä ehdotti American Heart Association.That sanoi, että jos pyydetään Keskimääräinen henkilö, ovatko he syövät terveitä he luultavasti sanovat joko kyllä ​​tai suurimman osan ajasta. Mutta se sanoi, olet tehnyt henkilö kartoitus tyydyttyneitä rasvapitoisuus elintarvikkeita tällä hetkellä omassa jääkaapissa tai ruokakomero? Jos ei mene poimia 4 tuotetta ja katsotaanpa vertailla, kuka on vähiten elintarvikkeita, jotka sisältävät huono cholesterol.I päätti tehdä inventaario itselleni ja oli järkyttynyt, mitä löysin. * Paksu ja paksu tyyli New England simpukkakeittoa palvelevaan koko puoli voi painaa 8 grammaa tyydyttyneitä, rasvaa tai 12% * suosittu nimi tuotemerkin kaikki kasvis lyhentäminen kanssa annoskoko yksi ruokalusikallinen kanssa tyydyttynyttä rasvaa 12 grammaa tai 18% * Nimi tuotemerkin maahan kanaa luonnon aromien palvelee koko 4 unssia, joka sisältää 4 grammaa tyydyttynyttä rasvaa tai 20% annosta kohti * Nimi tuotemerkin kalkkunajauhelihaa urheilu hyvin terveyden tajuissaan etiketissä 43% vähemmän rasvaa kuin jauheliha , jossa palvelee koko 4 unssia, ja 5 g tyydyttynyttä rasvaa tai 25% Mitä löysit, oli se parempi tai huonompi? En tiedä sinusta, mutta asia, joka erottui minulle on, kuinka paljon valtimoiden tukkeutumista tyydyttynyttä rasvaa minun ns terve liha sisälsi. Oikeastaan ​​aika pelottavaa kun ajattelee sitä ja ajaa kotiin kohta, että monet elintarvikkeet, jotka sisältävät runsaasti tyydyttynyttä rasvaa ja kolesterolia kuuluvat liha bannerin. Se vahvistaa myös suuntaviivat edennyt AMA puoltaa, että liha annosta tulisi pitää pienenä, ja vastapainoksi vähän tyydyttyneitä ja kolesteroli vaihtoehtoja, kuten hedelmiä ja vegetables.What syöt on iso osa kaikista kolesterolin alentaminen tai hoitosuunnitelma. Tässä mielessä, uusittaviksi meidän tarjoiluhuoneet ja niiden varastoiminen enemmän vähän tyydyttynyttä rasvaa vaihtoehtoja tuntuu hyvä paikka start.Additionally, niille, jotka etsivät hieman ylimääräistä tukea luonnollista kolesterolin alentaminen lisäravinteet ovat turvallinen ja tehokas tapa lähettää kolesterolia pakkaus lopullisesti. Ei ole parempaa aikaa kuin nyt lisätä tämän uuden välineen käyttöönsä päivitetyt ruokakomero sydäntäsi temppuja.
Tekijä: RD Hawkins