Oikea kolesteroliarvot - Talking kolesteroli ja lisää

Yritetään pitää oikein kolesteroliarvot tasaista terveellistä välillä ei ole helppo tehtävä, kun kaikilla on herkullinen pizza iltana veren rasva-testi voisi nostaa sekä oman kolesterolia ja triglyseridejä tasoilla kuin peräti 15 prosenttia. Heittää vähän ahdistusta noin kodin arvo laskee jatkuvasti ja yhtäkkiä olet onnistunut ottamaan terve LDL (paha kolesteroli) lukema 210 ja muuttaa sen epäterveellistä yksi hieman yli 250. Vaikka henkilön oikea kolesterolitaso voi vaihdella villisti tietyissä tilanteissa on olemassa useita vaiheita voit varmistaa, että seuraava matka lääkärin ei muuttuisi luento sydämen terveyttä ja perhe sukututkimusta. Loppujen lopuksi useimmat meistä ovat ainakin yksi lähisukulainen, joka joko on ollut sydänkohtaus tai näyttää ne ovat kävely sydänkohtaus. Otetaanpa muutama minuutti tutkia muutaman sydäntäsi ideoita niin lääkäri antaa sinulle hymyn ja ystävällinen taputus olalle eikä reseptiä hänen suosikki reseptiä kolesteroli selättäminen statiineja medication.For minulle liikunta on ollut keskeinen. En ymmärrä, se ei ole kaikille ja jotkut teistä, jotka ovat sohvaperuna kirjoitettu poikki otsa virittää ulos juuri nyt, jotta kiinni suosikki televisio-ohjelma yhdessä ison säkin kolesteroli kuormattuna perunalastuja. En ota sitä henkilökohtaisesti ja minun ehdotukseni sinulle on olla lisäsäkillinen minulle yhdessä extra iso amme korkea tyydyttynyttä rasvaa notkahdus, vain lisätä hieman valtimon tukkeutumisen punch.Exercise ei ole kyse voittamisesta New York tai Boston maraton. Se on noin löytää jonkinlaista toimintaa, joka voi jatkuvasti tehdä vähintään viisi päivää viikossa vähintään 30 minuuttia. Olen onnellinen saadessani olla hienoja kävelyreittejä lähellä kotiani yhdessä kahden kansallispuistot. Nämä tarjoavat hyvä tapa minulle saada pois minun tietokone, verkkosivuilla, puhelin, digitaalinen laite, televisio ja kaikki muut jutut, että usein tulee tielle terveiden elämäntapojen. Jos yrität luoda tai ylläpitää oikean kolesterolia jättää näitä leluja takana tunnin tai niin. Voit aina palata ne puhelut, kun saat takaisin tai tallentaa suosikki show.Another kärki säilyttää terveen oikea kolesterolia on siivota teidän ruokakomero ja pakastin kiinnittäen erityistä huomiota tyydyttyneitä rasvoja sisältöä jokaisen kohteen. Jos tarra on tyydyttynyttä rasvaa yli 20 prosenttia joko heittää sen pois, antaa sen joku sohvaperuna ystäviä tai löytää tapa kokata se, joka valuu pois tyydyttyneitä rasvoja. Mukaan American Heart Association päivittäinen tyydyttyneen rasvan saanti ei saisi ylittää 15 prosenttia kaikista kulutettuja kaloreita, ja mieluiten olisi oltava noin 10 prosenttia kaikista kaloreita consumed.Additionally, luonnon kolesterolin alentaminen täydentää on toiminut hyvin minulle. Ne ovat hyvä lisä mihin tahansa ilman lääkemääräystä lähestymistapaa, jotta saataisiin oikea kolesterolia ja ovat varmasti edullinen vaihtoehto harkitsemisen arvoinen.
Tekijä: RD Hawkins