Onko Painonnosto aiheuttaa korkeaa verenpainetta?

Aiemmin henkilöt ottivat verenpaine lääkitys neuvottiin ei harjoitella painoilla, koska todennäköisyys satunnaista nousuun verenpainetta. Viime aikoina tämä analyysi on parantunut mahdollistavan terveyttä pitkällä aikavälillä lihasten liikunta on tullut arvostettu. Tällä hetkellä paino koulutus ei enää hylätty korkea verenpaine sufferers.Training painoilla voi tuottaa väliaikaisia ​​vauhtia verenpainetta. Tämä nousukausi voi olla järkyttävä - perustuu painojen kanssa työskentelet. Kuitenkin voimaharjoittelu voi myös olla pitkän aikavälin hyötyjä BP, että suuremmat huolet tilapäisen verenpaineen nousua levels.Apart että BP nousee aikana voimaharjoittelun, tämä nousu on väliaikainen. Raportin mukaan aikana voimaharjoittelun on jonkin verran epätasainen käyttö solujen riviin suurten verisuonten kuitenkin tämän tuloksen tapahtuu ainoastaan ​​henkilöille, jotka kärsivät huono kuntoisille. Näyttää siltä, ​​että usein voimaharjoittelun ja liikuntaa tasapainottaa tätä ja johtaa parempiin kunnossa sydämen ja aluksia. Raportit ovat osoittaneet, että henkilöillä, jotka nostella painoja päivittäin pienemmät mahdollisuudet sydän disease.Daily liikunta, mukaan lukien kohtuulliset painonnosto, johtaa useita kunto hyödyt, mukaan lukien hädässä alentaa verenpainetta yli time.For niille, joilla on kohonnut verenpaine, kysy lääkäriltäsi ennen kuin aletaan kehittää liikuntasuunnitelma. GP avulla voit luoda käyttää rutiininomaisesti asentaa tarpeitasi ja condition.When sinulla on korkea verenpaine tässä on tiettyjä tapoja alkaa ohjelma painonnosto: 1. Selvitä ja hallita oikein tekniikoita, kun pumppaus rauta alentaa todennäköisyyttä injury.2. Vältä pitämästä hengitystä. Holding hengitystä läpi koulutus voi tuottaa tulva verenpainetauti. Yritä hengittää normaalisti ja jatkuvasti kunkin korotuksen. Kun nostamalla painoja, hengitä ulos suun kautta niin olet suorittamassa työtä. 3.Heavier painot vaativat suurempaa rasitusta, joka voi tuottaa piikki verenpainetauti. Voit työntää lihaskudoksen kanssa vähemmän painoja lisäämällä määrä motions.4.If käytät verenpaine lääkkeitä, se on tärkeää tehdä tiettyjä verenpaine on hyvin hallinnassa ennen aloittamista nostamalla painoja program.5.Continue pitää silmällä verenpaineesi huolellisesti opintojakson ensimmäisen kuukauden oman painon koulutusohjelman ja anna GP oppia, jos sinusta tuntuu, laajan valikoiman ja BP.6.Take vaari kehon. Pysäyttämään liikkeen äkillisesti jos tulee hengästyneenä tai heikottaa tai jos sinulla on rintakipua tai pressure.To kiteyttävät sanomme, että suunnitelma sekä aerobista liikuntaa ja kohtalainen painonnosto voi olla hyvä, vaikka käytät verenpainetta pillereitä - kuten kauan kuin poistat sen lääkärin kanssa ensin.
By: Glasiad