Sydän käyttää hyvän terveyden

Cardio on mitä on vastuussa siitä meidät tuntemaan paremmin, kun tunnemme väsynyt. Ei vain tätä, mutta kun yritämme laihtua tai päästä paremmassa kunnossa, ei mitään saa meidät sinne nopeammin kuin sydän käyttää. Mitä tarkoitan tällä? Vuodesta menee pitkällä aikavälillä menee reipasta kävelyä ja pyöräilyä, soutu, uinti tai hyppäämiseen köyttä; kaikki nämä toimet ovat esimerkkejä eri tapoja, joilla voimme sisällyttää kardiolaitealue elämäämme. Suurempi osa sydän käyttää on tekemistä sen kanssa, mitä teet, kun et harjoittele: ruokavalio. Liian usein näet ihmiset (kuntosali rotat), jotka mennä kuntosalille uskonnollisesti joka päivä töiden jälkeen. Näet ne juoksumatot ja elliptinen koneet juoksu, kävely tai spinning tiensä hiki aiheuttama vimma. Silti, kun ajan, huomaat, että et näe mitään tuloksia niiden ulkonäköä, joilla on muuttuneet lainkaan. Miksi näin? Miksi he eivät ole tehneet mitään tuloksia heidän fyysistä edistymistä? Yksinkertaisin vastaus tähän kysymykseen on, että se on tekemistä heidän elämäntapaansa ulkopuolella kuntosali. Kuka tahansa voi mennä kuntosalille ja osui juoksumatto pitkään aikaan, kohdistamaan itse, mutta tämä ei välttämättä tarkoita, että he menettävät paino, että he pyrkivät menettää, jos ne eivät syö kunnolla tai saa tarpeeksi lepoa ulkopuolella tämän. Ihmiset lyhyt muuttaa itseään ilman edes huomaa sitä. On niitä, jotka mennä kuntosalille ja liikunta, kunnes he näkevät, että kone on kertonut, kuinka monta kaloria he ovat palaneet. Kun ne saavuttavat halutun kalorien määrän, he lopettavat, jätä kuntosali ja nauttia siitä, että hampurilaisravintola, että he ovat odottaneet koko päivän. He tuntevat ikään kuin he ansaitsevat sen kaikille kovaa työtä, että he ovat vain laittaa matolla! Tämä on väärä asenne on, mutta valitettavasti se on yksi että monet amerikkalaiset ovat omaksuneet. Kuntoilu (jos tavoitteena on syödä terveellisempää ja ylläpitää optimaalisen fyysisen kehon), ei pitäisi treenata niin, että voit syödä. Pikemminkin olisi tasapainossa, jossa syömisen pitää olla melkein kuin toinen kokopäiväistä työtä, mutta että nautit. Sinun pitäisi olla innoissaan haluavat elää terveessä ruumiissa ja haluavat pitää huolta itsestäsi. Se on kunnossa periksi kohtelee aina silloin tällöin. Jos jotain, se on terveyden ja kannustettava, jotta voit välttää ahmiminen myöhemmin on.Work vaihdat ajattelutapa noin kunto ja oppia kurinalaisuutta itse, jos haluat joskus menettää että ylipaino ja pitää se pois päältä. Opettele pitämään itsesi takaisin syö tiettyjä elintarvikkeita, jotka ovat huonoja teitä ja todella miettiä seurauksia. Välittömän tyydytyksen, että voi maistuu hyvältä, mutta on se sen arvoista pitkällä aikavälillä?
Tekijä: David Williams 2