Ohjaus Kolesteroli Natural Foods ja lisäravinteet

Miten hallita kolesterolin luonnonmukaisia ​​elintarvikkeita ja ravintolisiä on kysymys monet ihmiset kysyvät näinä päivinä, koska he etsivät vaihtoehtoja statiinia ja muita reseptilääkkeitä, jotka aiheuttavat vähemmän lyhyellä ja pitkällä aikavälillä vaaraa. Ei ole epäilystäkään hallitsemaan kolesterolia luonnon elintarvikkeita ja täydentää vie paljon tahdonvoimaa ja voi olla kaikille varsinkin niille erittäin suuri riski luokka sydänsairauksiin. Katsotaanpa nopeasti ottaa vilkaista viiteen riskin mukaan National Heart, Lung, and Blood Institute.Note: Kun riskitekijät on mainittu he viittaavat tupakointi, kohonnut verenpaine, yli 65 vuoden ikä, epätavallisen korkeat veren rasva-arvoihin, lihavuuteen toimettomuus, korkea stressiä, suvussa sydänsairauksia, ja tupakointi. * Very High Risk: Edellinen sydänkohtaus tai aivohalvaus, sekä useita merkittäviä riskitekijöitä. * Suuri riski: Jo on sepelvaltimotauti ja tai estetty valtimoissa jalat ja aivot, sekä useita muita riskitekijöitä. * Intermediate riski: Ei tunnettuja verisuonitautien, ainakin kaksi suurta riskitekijöitä, ja 10-20 prosenttia sydäninfarktin seuraavan kymmenen vuoden aikana. * Kohtalainen riski: Ei tiedossa verisuonisairaus vähintään kaksi suurimmista riskitekijöistä. * Alhainen riski: Yksi tai mitään merkittäviä riskitekijöitä, alle kymmenen prosentin mahdollisuus sydänkohtaukseen seuraavan kymmenen years.If putoat korkean riskin luokkaan olla varma ja keskustele asiasta hallitsemaan kolesterolia luonnon elintarvikkeita ja täydentää lääkärin kanssa ennen change.Research tutkimukset kertovat, että henkilö sitoutuu vähän tyydyttynyttä rasvaa ruokavalioon, joka käyttää 4 kertaa tai useammin viikossa, ei ole geneettisesti alttiita korkea kolesteroli, ei tupakoi, ja kestää täydentää voi merkittävästi parantaa veren rasva-ja kolesteroliarvot hyvin lyhyessä ajassa. Yksi tärkeimmistä osista palapeli on oppia olemaan asiantuntija etiketti lukija sekä tietää, mitkä elintarvikkeet pidetään Super elintarvikkeet maassa korkea kolesteroli. Mukaan FDA on 5 elintarvikkeita, jotka täyttävät. Ne ovat rasvainen kala (tonnikalaa, lohta, järvitaimen), saksanpähkinöitä, kaurahiutaleita tai kauraleseen ja elintarvikkeita täydennetty kasvistanoleita tai sterolien. Muut elintarvikkeet harkitsemaan ovat omenat, päärynät, mustikoita, mustia papuja, oliiviöljyä, ja tummaihoisia grapes.As pitkälle kuin täydentää sinne lukuisia ainesosia, jotka on osoitettu alentavan kolesterolia. Katsotaanpa 5 paras. Ne ovat punainen hiiva riisi, guggul purukumi uute, niasiinia, Policosanol, lesitiiniöljyyn, ja fytosteroleja. Muut aineet, jotka voivat olla hyödyllisiä ovat valkosipuli ja cayenne.In yhteenveto, sinulla on monia valintoja taistelu hallitsemaan kolesterolia luonnon elintarvikkeita ja ravintolisiä mutta lopulta se kurinalaista pysyä aktiivisena, syömällä oikein ja luonnollista luonnon kolesteroli vähentäminen lisäravinteet, joiden avulla voit voittaa oman taistelussa kolesterolia.
Tekijä: RD Hawkins