Vähennä verisuonitautien Vihreän Your Heart Health

Sanomme usein laittaa pieni sydän se, kaikessa mitä teemme, koska se todella tekee eron. Mutta, mitä sinä teet vastineeksi sydämesi? Vaikka elämme pidempään, sydämen vajaatoiminta etenee vuonna yli 65-vuotiaita. Jos haluat pitkän ja terveen elämän, on tärkeää aloittaa nyt suojella sydäntäsi! Vuoksi koko sydän-järjestelmä, kolesterolia, verenpainetta ja verensokeria (glukoosia) ovat ratkaiseva merkitys terveyden sydämesi! Diabetes ja korkea kolesteroli voi nostaa riskiä sydänkohtaus. Jopa kohtalaisen kohonnut kolesteroli puolivälissä elämässä yleensä riskitekijä, dementiaan vanhuudessa. Tämä osoittaa yhteyden miten yksi osa kehon vaikuttaa muihin. Siksi ylläpitää terveyttä päivittäin on helpoin tapa yleistä pitkäaikaista terveyttä ja hyvinvointia. Ottamalla vähitellen tapa saavuttaa hyvä terveys, voit sallia taudin livahtaa! Sen sijaan, voit aloittaa välittömästi pyrkii suojaamaan ja ylläpitämään terveyttä teidän korvaamaton sydän, terveitä ruokailutottumuksia, liikunta, rentoutuminen ja luonnon sydämen ja sydän supplements.Relieving stressiä, kalorien vähentäminen ja seuranta verenpainetta voidaan vähentää oman sydämen vajaatoiminnan riski. Kaikki nämä voidaan toteuttaa itse, mukaan lukien seuranta oman verenpaineen ostamalla verenpainemansetti. Tämä on hyvä alku pyrittäessä estämään sydämen vajaatoiminta, koska on olemassa erilaisia ​​ehtoja, jotka voivat aiheuttaa sydämesi mennä vika. Enemmän lihaksia ei ole hyvä tässä tapauksessa, kun sydän tulee enemmän lihaksikas ja jäykempi. Tämä on mitä korkea verenpaine voi tehdä sydämesi, tekemästä sydämesi jatkuvasti pumpata vastaan ​​voimaa. Korkea verenpaine voi aiheuttaa sydämen tekemään ylitöitä. Kuvittele itsesi voimakkaasti kävely vastaan ​​räjähdys jatkuva tuulenpuuska. Sillä ei ole väliä kuinka vahva sydämesi on. Onko sydämesi on heikko tai vahva, se tarvitsee rentoutua ja pumpata kunnolla! Neste voi kerääntyä, kun sydän ei pumppaa kunnolla. Ennuste on sama vahva tai heikko sydän, kun kehittää nesteen kertyminen. Jotta se olisi selkeä, sydämen vajaatoiminta ei ole sama kuin sydänpysähdys, kun sydän pysähtyy pelaajan. Sydämen vajaatoiminta, lääketieteen kannalta on oireita nesteen kertyminen. Sekä katsoo, sydänkohtaus on kuoleman sydänlihakseen. Koska sydänlihas ei uudistaa itse itseään, se lopulta tulee tehoton machine.Making verenkiertoa liian nopeasti, liian pitkä, alkaen jatkuva stressi voi aiheuttaa kehon mennä taistele tai pakene vastaus, joka vaikuttaa suuresti sydämesi. Käytät tarvitsevat, jotka lisäävät veren virtausta ajatella tiesi ulos selviytyminen tilanteissa, kuten metsästys tai pakenemasta. Nyt nykyajan kertaa, aktivoimalla järjestelmä elimistössä pitkään voi polttaa sydänlihas. Tämä on samanlainen kuin jatkuvasti ajo stickshift pienellä vaihteella. Saatat saada enemmän irti auton, mutta voit polttaa moottori! Myös stressi voi aiheuttaa ylensyöntiä. Ylensyönti voi johtaa diabetekseen, vaikuttaa koko aineenvaihduntaa ja heikentää verisuonten. Tämä kaikki johtaa yhä riskiä sydän attack.Cutting kaloreita ja leikkaus suolan saanti on kriittinen terveen sydämen! Syöminen tuoretuotteet, täysjyvätuotteita, ja vähentää maitotuotteet ovat hyödyllisiä ruokavalion valintoja sydämesi. Saatat jo nauttia sydämen terveellisiä elintarvikkeita, kuten valkosipulia, sarviapilan ja vihreää teetä. Valkosipuli auttaa alentamaan verenpainetta ja kolesterolia. Myös sarviapilalla toinen herkullinen mauste voi auttaa alentamaan kolesterolia. Ovat vihreä tee, nämä ruokavaliota tapoja alentaa kokonaiskolesterolia. Syödessään, älä katso hallita painoa, koska se tarkoittaa sinun sydämesi ei tarvitse kattaa niin paljon alueella. Tämä valtavasti auttaa sydämesi sen veren pumppaaminen reittiä, koska se ei tarvitse ottaa niin monta kiertoteitä matkan varrella. Myös olla tietoinen suolan saantia, koska syö liikaa suolaa voi aiheuttaa kehon sitoa vettä. Sinun tehtäväsi on vähentää nesteen pitoisuuksia elimistössä. Sitten sydämesi ei tarvitse työskennellä niin kovasti, yrittää lisätä verenkiertoa. Tämä voi auttaa alentaa verenpainetta, sallimalla sydän pumppaa properly.Exercise on hyvä pitää verisuonten, tulemasta jäykkä! Joten ajattele sitä, koska ei vain käyttäessään sydämesi, mutta myös käyttäessään verisuonia. Koska liikunta hyödyt sydämen ja verisuonten, se voi auttaa ohjaamaan sekä oman painon ja stressiä. Tämä lieventämistä verisuonten voidaan saavuttaa jooga, taiji, ja meditaatio. On monia tapoja arjen, käyttää! Nyt tiedät joitakin oikeita asioita tukevat tervettä sydän, muista sisällyttää helppo, kätevä, luonnon sydämen ja sydän täydentää! Näitä voi pitää sinulle kuulu, vai et jäävän teidän terve sydän tavoitteita. Voi pidät Ticker tikittää, pitkän ja terveen elämän! Joitakin erinomaisia, luonnon sydämen ja sydän täydentää: Q10 avulla verisuonten relaxMagnesium auttaa helpottaa sinun verisuonia restrictingL-arginiini aminohappoa rentouttaa veren vesselsLipoic happo parantaa verisuonten toimintaa ja verensokeria utilizationGarlic vähentää verenpainetta ja vähentämään plakin muodostumista sisällä teidän arteriesBilberry aids veressä flowHawthorn stimuloi verenkiertoa sydämessäsi itse niasiinia auttaa parantamaan circulationVitamin C alentaa verenpainetta ja auttaa verisuonten laajentaa veren flowVitamin E (tokotrienoliin) estää tuotannon kolesteroli liverOmega 3 auttaa ylläpitämään kolesterolitasoa ja verenpaine
Tekijä: Norman Lyn