Love Your Heart - hallitsemaan verenpainetta

Jos olet kuin minä, niin mahdollisuus saada sydänkohtaus tai aivohalvaus on melko pelottava. Mutta on olemassa yksinkertaisia ​​vaiheita voit alentaa verenpainetta ja pitää se normaalia, kuten vähentää kuinka paljon suolaa syöt. Tämä antaa meille mainiota point.The suositeltava päivittäinen enimmäismäärä mies on kuusi grammaa (noin teelusikallinen) ja 4 grammaa nainen. Tee mitään virhettä, suola todella on tappaja, ja summa syöt voi olla suora vaikutus veren pressure.Salt n kemiallinen nimi on natriumkloridia, ja se on natriumia, joka aiheuttaa vahinkoa. Suola aiheuttaa kehon sitoa vettä. Liiallinen suolan pitää verenkiertoelimistön äänenvoimakkuutta korkeampi kuin se olisi, kohdistaa liikaa paineita verisuonten seinämiin. Vanhaa sydän on pumpata vastaan ​​korkea paine, aiheuttaa se kohtuutonta rasitusta. Tietenkin ongelma on, miten selvittää, kuinka paljon suolaa olet todella syö. Useimmat suolaa syöt (noin seitsemänkymmentä-kahdeksankymmentä prosenttia) ei ole mitä lisäät pöydässä, tai edes mitä lisäät, kun olet ruoanlaitto, se mitä on jo läsnä ruokaa ostat sellaisia ​​asioita kuten valmiit ateriat , keitot, ketsupit ja jopa leipää. Parasta on päästä tapana lukea etikettejä. Jos suolapitoisuus on 0,25 grammaa (tai vähemmän) sataa grammaa, niin se on turvallista syödä niin paljon kuin haluat. Jos sisältö on välillä 0,25 ja 1,25 per sata grammaa, niin se on melko turvallista syödä pieniä määriä silloin tällöin. Jos suolapitoisuus on suurempi kuin 1,25 per 100 grammaa, niin älä koske siihen proomu napa! Jos olet lukenut etiketti ja näe sanan "suola", sitten etsiä sanaa "natrium". Yksi gramma natriumia vastaa 2,5 grammaa suolaa, joten se on melko helppo tehdä sitä, vain kertoa natriumpitoisuus 2,5 saada eqivalent suolaa content.At voi aluksi tuntua, että ruoka maistuu mitäänsanomaton, jos et lisää suola, mutta Makuhermojanne nopeasti päästä yli ja sinun pian huomaat, miten ruoka todella maistuu! Älä laita se pois päältä, alkaa tänään. Se todella voi pelastaa henkesi.
Tekijä: Robert Watkins