Ruoka jotka lisäävät HDL-kolesteroli

aihe ruokaa, joka lisää HDL-kolesteroli on tärkeä niille, joiden kolesteroli on kasvanut voimakkaasti käsistä. Ei ole yllättävää kuluttaa oikea ruoka /elintarvikkeet voivat olla arvokas väline suojautua sydänkohtauksen ja aivohalvauksen. Ajattele HDL ikioma laiha keskimääräinen kolesteroli taistelut kone, kun annetaan mahdollisuus vähentää sekä yleistä kolesterolia ja huonot kolesteroliarvot. HDL on myös ainutlaatuinen lahja, että voimme vähentää ennestään valtatie plaketti, joka on viime kädessä syy monien sydän-ja verisuonitaudit. HDL tarkoittaa HDL. Nämä ovat pieniä molekyylejä, jotka kuljettavat kolesterolia ympäri kehoa. Ne ovat erittäin tiheä, valmistettu pääasiassa proteiinia, ja koska he eivät voi saada valtimoihin lopulta ottamaan hyötykuorma rasvaa oikealle ulos ovesta, muodossa kiinteän jätteen. Mutta joskus tämäkin Titan terveitä kolesteroli voi pysyä asetettavia vaatimuksia häntä. Hän yksinkertaisesti on liikaa kolesterolia ajelehtimassa ja osa siitä lopulta päätyvät talletetaan valtimoissa. Ajan mittaan tämä kertyminen johtaa valtimoiden kovettuminen. Kun verisuonet alkavat menettää taipuisuus kaventuminen alkaa, ja veren virtaus sydämeen on hidastunut tai estetty. Veri kuljettaa happea sydämeen, ja jos sydämesi on riistetty hapen tällaisia ​​yhteisiä sepelvaltimoiden varoitusmerkeillä rintakipua ja hengenahdistusta esiintyy. Joten nyt me tiedämme vähän enemmän siitä, miksi meidän pitäisi löytää ruokaa, joka kasvoi HDL mutta useimmat meistä eivät voi ottaa pois työtä tarpeeksi kauan hakuja viidakon löytää, että taikajuomaa että huimasti meidän HDL määrä . Joten joudumme tyytymään safari meidän paikallisten markkinoiden tai supermarket vapaa leijonat ja tiikerit. Joten voit viedä lapset! Hyvä uutinen on, että on todella ruokaa, joka nostaa HDL-kolesteroli, omena. Tutkijat eivät ole vielä onko se pektiinien ja /tai flavonoideja, jotka aiheuttavat HDL nousee, LDL (paha kolesteroli) vähenevän ja tuottaa yleinen lasku veren kolesterolia. Vaikuttaa kuitenkin siltä, ​​että meidän isoäidit olivat oikeassa uudelleen, kun he kertoivat meille, että omena päivässä pitää kardiologi pois. Huomautus: Useimmat asiantuntijat opiskelu ruokaa, jotka lisäävät HDL-kolesterolia uskovat, että päärynöiden tuottaa samanlaisia ​​tuloksia. Joten jos omenat eivät ole sinun juttusi, kokeile pear.What seuraavaksi? Alentaa kolesterolia, useimmissa tapauksissa on muuttamassa vanhoja tapojaan ja omaksuvat uusia terveellisempiä tottumuksia, ja otettaisiin apua yleissopimuksen lääkkeitä, kuten statiinien tai luonnollista kolesterolia vähentämällä korjaustoimenpiteitä tarvittaessa. Yksinkertaistettuna tämä tarkoittaa periaatteessa löytää tapoja lisätä HDL (hyvä kolesteroli) ja pienentää LDL (paha kolesteroli). Varmasti edellä statiinilääkkeet on yksi vaihtoehdoista, mutta ne eivät kuljettaa useita vakavia varoitusmerkinnöistä. Haittavaikutuksia riskit ovat luonnollinen kolesterolin alentaminen täydentää yhdessä ruokavalion muutos vaihtoehtoista hoitoa yhdistelmä harkitsemisen arvoinen.
Tekijä: RD Hawkins