Raskas sydän tuhoaa Muscle - Balance proteiinin saanti hiilihydraatteja ja hyviä rasvoja

Getting rock hard abs on tavoite, joka on joskus vaikea päästä. Vaikka jokainen on kehittänyt ab lihakset jossain määrin, todellinen ongelma on saada ne osoittavat, että tulee suurin ongelma useimmille. Tämä johtuu siitä, että useimmat meistä on taipumus tallentaa myös rasvaa, ainakin osittain, että vyötärön alueella. Ja. Tämä alue on myös yksi itsepäinen paikkoja menettää rasvaa from.Besides ottaa ylimääräisiä nesteitä ja osa ihon rasvaa on ylimääräistä rasvaa on suurin syy miksi abs eivät näy. Jos rasvaa voi kadota hetkessä hetkeksi, sinun olisi järkyttynyt näkyvyyttä abs. Ei kaikilla on kuusi Pack abs, mutta ihmiset, jotka ovat edes hieman aktiivinen varma tehdä. Vatsalihasten ryhmä on samanlainen kuin tämä esimerkki: pieni moottorivene on alhainen polttoaineen kulutus ja suuri hinaaja on korkea polttoaineen kulutusta kuin sinä puolella, pakara-ja reisilihaksia. Tavoitteena tässä on varmistaa korkea energiankulutus harjoituksen aikana, jotta pakottaa kehon tuhlata rasvaa varastoja. Joten, tekemällä harjoituksia, jotka keskityttävä niihin ryhmiin, lihasten todella auttaa muita rasvoja ongelma areas.Abs on varmista, että sinulla on mukava sydän toimintaa, että teet noin puoli tuntia päivässä, joka automaattisesti alkaa työstää näitä lihaksia ja abs ilman ongelmia. Sydän harjoituksia eivät ole niin kovaa ja et tarvitse monimutkaisia ​​koneita. Reipas kävely on suuri muodossa sydän, joka saa sykkeen ylös ja kaikki lihasryhmät, erityisesti suurten - ne polttaa rasvaa nopeammin kuten buttocks.Hours kova sydän voi todella vahingoittaa yrityksiä polttaa rasvaa nopeasti. Kova sydän on nimeltään katabolinen harjoitus. Katabolinen tarkoittaa kudosta tuhoamatta, joten poltat pois enemmän lihaksia kuin rasvaa. Kehosi automaattisesti hidastaa aineenvaihduntaa vähitellen lopettaa tämän tapahtumisen. Jos hidastaa aineenvaihduntaa, elimistö polttaa vähemmän rasvaa. Jos haluat polttaa rasvaa tehokkaasti, sinun täytyy tehdä lyhyt, terävä anabolisia harjoitus. Anaboliset tarkoittaa kudoksen rakentaminen, ja pakottaa kehon rakentaa lihas. Kun rakentaa lihas, elimistö vapauttaa hormoneja nostaa aineenvaihduntaa, joten voit polttaa rasvaa kuin hullu. Ja siksi puhumme reipas kävely, joka on hyvä ensimmäinen askeleeksi seuraavaksi suurin alue täytyy keskittyä, kun yritetään saada 6 pack abs tulee olemaan teidän ruokavalio. Halusimmepa sitä tai ei, vanha sanonta, että "abs tehdään keittiössä", on luultavasti yksi kaikkein totuudenmukaista lausuntoja fitness-alalla. Jos ruokavalio ei ole linjassa, vatsa on menossa näyttämään sitä. Joten, mitä sinun pitäisi tehdä teidän ruokavalio?. Ensinnäkin, jotta saat tarpeeksi tasapainoinen proteiinia. Ei vain proteiinia aikoo muodostaa tärkeimpiä rakennusaineita sinun täytyy rakentaa lihaskudosta, mutta se myös aikoo tarjota sinulle paremmin kylläisyyden tunteen kuin syö vain hiilihydraatteja yksinään esimerkiksi. Proteiini on "kallista" kuin mikään muu macronutrient tarkoittaa, että elimistö alkaa koulutetaan automaattisesti polttaa enemmän kaloreita hajottaa proteiinia verrattuna hiilihydraatteja ja rasvoja. Seuraava, älä pelkää rasvaa, joka on peräisin pääasiassa mono-tyydyttyneitä ja monityydyttymättömiä rasvoja, kuten oliiviöljyä, kalaöljyt, sekoitus pähkinöitä, luonnon maapähkinävoi ja avokado. Vaikka onkin totta, että syö rasvaa lisätä kaloreita nopeasti, kunhan pidät sen välillä 20-30% se voi olla yksi parhaista asioita saada 6 pack abs nopeasti. Tärkeää on, että rasvaa auttaa pitämään insuliini vakaa, joka silloin, kun riittävän korkea voi itse aiheuttaa rasvaa saada itself.Therefore, on tärkeää ottaa huomioon ruokavalion ja liikunnan yhdistelmä, ja kun opit tämän, kehosi alkaa muuttaa! Joten yhteenvetona, liikunta, ei ole vaikea sydän-tai työaikojen kuntolaitteita aikoo auttaa sinua laihtua ja laittaa lihasten ja luoda abs. Liikunta on vain osa yhtälöä. Toinen osa liittyvät oman ruokavalion ja proteiinia vs. hiilihydraatti tasapainotus sekä hyviä rasvoja.
Tekijä: Paul Richardson