Yksinkertainen kolesterolia alentava reseptejä, järkeä

Ensimmäinen, Minun on tunnustettava tehdä useimmat ruoanlaitto noin meidän taloudessa. Tämä ei ole kovin harvinaista tämän päivän ja aikaa mies tehdä paljon ruoanlaitto tai ainakin auttaa ympäri keittiötä, varsinkin jos he ovat itsenäisiä ammatinharjoittajia, väliaikaisesti löytää itsensä tahattomasti lomalla, tai työskentelevät kotona. Kolesterolia alentava reseptit ovat vain saavutettavissa vaikka käyttö vähän tyydyttyneitä rasvoja ainesosia yhdessä asianmukaisen vähärasvainen valmistelua. Ei ole mitään järkeä ostaa laiha leikattu liha vain tukahduttaa sen rasvaisen, korkea kolesteroli voikastiketta. Tai filet lohta, jossa on mukava kolesterolia puolella, vain tukahduttaa niitä niin runsaasti rasvaa voita ja kastikkeet. Meidän taloudessa käytämme usein yksi niistä ei niin hienoja sisägrillit hyväksyvän Big George, hyvin tiedät sellaista. Se on suuri ja monissa tapauksissa antaa minulle mahdollisuuden ostaa halvempaa lihaa ja katsella tyydyttynyttä rasvaa vain valua pois kypsennyksen aikana. Nämä grillit eivät sovi kaikille, mutta ne ovat hyvä lisä mihin tahansa terveyden tajuissaan kitchen.Another hyvä ehdotus kolesteroli vähentää reseptit on yrittää olla yhden yön viikossa nimetty ei täytä yö featuring reseptejä, jotka asettavat valokeilaan papuja ja vihanneksia. Hyvä maku ärsyttävä esimerkkejä tästä olisi munakoiso lasagnea, mustia papuja ja ruskea riisi avokado kastike, tai koko vehnän pastaa heitti oliiviöljyä ja valkosipulia. Kaksi suurinta kolesterolin missteps Näen hyvää tarkoittava noviisi kolesteroli Busters tekevät kuuluvat alueet salaatteja ja vihanneksia. Molemmat pidetään erittäin terveellistä vähärasvainen vaihtoehtoja. Saalis on, että nämä herkullinen herkkuja ovat vain niin hyviä kuin niiden valmisteluun. Esimerkiksi jos salaatti on päällä kera, pekonia, juustoa ja täynnä rasvaa salaattikastike olet ottanut mitä olisi pitänyt alhainen kalori, alhainen kolesteroli astia ja kääntyi sen kolesterolia painajainen. Toisaalta, jos tämä salaatti heitettiin oliiviöljyssä salaatinkastike salaattikastike sitten päällä muutaman saksanpähkinät, mantelit, avokado kiilat, ja parsakaali kukkien sinulla olisi kolesterolia alentava iloksi sopii kuningas. Jos katsot oman painon on ehkä nipistää tässä kolesterolia vähentämällä resepti hieman, mutta saat point.As pitkälle kuin vihanneksia mennä on vaikea voittaa höyryssä sekä säilyttää vitamiinipitoisuus ja pitää tyydyttynyttä rasvaa mahdollisimman vähän. Kaikille teille ole niin hienostunut mies kokit siellä, joilla ei ehkä ole vihannes höyrylaiva, katso enää kuin luotettava mies mikroaaltouuni. Tässä on minun ehdotukseni sinulle. Ensin ostaa halpa pussi jäädytetty parsakaali tai vihreitä papuja. Laita ne microwavable astiaan, lisää 1 tl vettä, 1 tl oliiviöljyä, peitä palamaton paperia, ja mikroaaltouuni on korkea 7 minuuttia ja 25 sekuntia. Siinäpä se, yksinkertaista alhainen kolesteroli vihanneksia mies aalto minuuttia. Ja lopuksi, American Heart Association suosittelee kahta 4 unssi tarjoilu kylmän veden kalojen (lohi, albacore vireessä, makrilli) viikossa. Nämä lajikkeet kalaa on runsaasti omega-3-rasvahappoja, joiden on osoitettu alentavan kolesterolia ja tarjoavat lukemattomia terveyshyötyjä. Yhteenvetona ruoanlaiton taidetta eikä tiedettä, ja kaikki noin laudaksi kolesteroli vähentää reseptejä sinun mieltymyksiään. Lisäksi monet luontaistuotteet ajattelevia yksilöitä löytää menestystä lisäämällä luonnollista kolesterolia alentava täydentää terveellistä ruokavaliota ja liikunta suunnitelma. No, se on aika saada ruoanlaittoon, ja toivottavasti tietoja edellä auttaa sinua tekemään sama terveempiä, alhainen kolesteroli tavalla.
Tekijä: RD Hawkins