Neuvoja Uima Fitness

Uinti on suuri, koska kuka tahansa missä iässä tahansa , ei väliä kuinka huonossa kunnossa , voi oppia uimaan . Uinti tunnetaan myössuurin liikunta ( kaloria /tunti) , että voit tehdä erikseen . Se toimii lähes jokainen lihas kehossa ja niille, joilla on huono selkä ja polvet , sen vaikutus veloituksetta.Tuotteen GearFirst asiat ensin . Sinulla ostaa oikea vaihde . Tarvitsetpuku . Saat joka tunnet olosi mukavaksi , mutta ei ole liian löysä , et halua sitä putoamisen kun aloitat uinti todella nopeasti . Seuraavaksi sinun suojalasit . Saada pari , joka on mukava ja imuputket kasvosi ilmanhihnaa , niin tiedät , että ne eivät vuoda kun oletvedessä . Tarvitset myösuimalakki , jos olet pitkään hair.When päätät aloittaa uinti,suurin sitoutuminen sinun täytyy tehdä ontodellinen vesistö . Koska useimmat ehkä ei olejärven omalla takapihallaan , sinun täytyy löytääallas . Onneksi altaat ovat kaikkialla . Liitykuntokeskusuima-allas , on kaupungin uima-allas , ja todennäköisesti niillä on joparyhmä uimaan . Allas jäsenyys ei pitäisi maksaa enemmän kuin 80 taalaakuukaudessa täysi pääsygym.The WorkoutsIf et ole koskaan uinut ennen , kestää jonkin oppitunteja . Jos tiedät jo joitakin perusasioita niin neuvoisin sinua vain saada takaisin se . Aloita jotain yksinkertaista : 8 kierrosta lämmetä ( 200 metriä ) 4 kierrosta freestyle ( 100 metriä ) 2 kierrosta selkäuinti ( 50 metriä ) 2 kierrosta rintauinti ( 50 metriä ) Toista 5 kertaa ... 8 kierrosta lämmin alas ( 200 metriä ) , ja yhteensä 1400 kilometriä . Jos haluat uida 1 mile, sinun täytyy tehdä vielä 10 kierrosta . 1650 metriä onmile.Your BodyIf voit tuntea itsensä tajuissaanuimapuku , sinun täytyy miettiä , miten mahtava kehosi on menossa katsomaan , kun uimaan . Ja uskokaa minua, se näyttää hyvältä ( katsoitolympialaisissa? ) Ehkä ei yhden harjoituksen , mutta näet tuloksia muutamassa viikossa , plus, tunnet tuloksia lähes välittömästi .
By : Advice.com