Jos olet suunnitellaworkout aikataulun yksiolennainen osa onsydän työtä . Sydän liikunta on tärkeää , kun yrittää laihtua ja ylläpitääterveellistä elämäntapaa . Päivittäinen suositussydän workout on 30 minuuttia joka päivä . Jotta ei tulla kyllästynyt harjoituskerroistasi on tärkeää vaihdella oman sydän aina possible.One suosituimmista muodoista sydän on käynnissä . Tämä voidaan tehdä kuka tahansa , mutta se voi tulla tylsä hyvin nopeasti . Siksi kokeile eri paikoissa eikäsamaa reittiä joka kerta . Myös jos voit nauttia musiikista sijoittaamp3-soitin nauttia suosikki musiikkia samalla kun ajaa . Toinen hyvä vaihtoehto on käyttääjuoksumattokuntosali , koska ne yleensä on televisio, voit katsella, kun running.Running ei ole kaikille ja voi aiheuttaa ongelmia ihmisten polvet niin toinen suuri sydän käyttää on pyöräily . Voit miksata koulutusta niin sen sijaan pyöräily on yksi vakionopeudella voit sekoittaa nopea ja hidas murtuu . Tämä on hyvä opetusmenetelmä ja voi olla suuri vähentää ikävystyminen . Aivan varmasti laitatvaivaa , koska se voi olla helppo yksinkertaisesti lopettaa kauppaamisen ja coast.Swimming on toinen suuri sydän käyttää joka liittyykoko kehon harjoitus . On myös vähemmän vaikutusta kehon uidessa verrattuna käynnissä niin vähemmän mahdollisuuksia vammoja . Yksi asia sinun täytyy varmistaa , kun tekee sydän liikunta on, että laitatvaivaa sisään Jos voit puhua normaalisti kun tekee sydän et työskentele tarpeeksi kovaa ja et saaetujahyvä kova harjoitus . < br > By : Luther Thomas