Sykemittarit ja sydän Zones

Monet ihmiset puhuvatkäytöstä sydämen syke seurata kellot koulutustilaisuuksiin . Näyttää siltä, ​​että käyttämälläSykemittarin katsella istunnon aikana voi itse asiassa lisätätehokkuutta workout . On olemassa useita eri alueita, jotka sydämesi esiintyy , mutta mitä ne ovat ? No ensin on aerobista Zone.This alueella jatkoa nsluonnollinen leposyke alueella . Tämä on yleensäalue , että syke menee alkaessaharjoituksen . Sinun täytyy kehittää , miten teet tämän vyöhykkeen ennen kuin voit siirtyänext.The Anaerobinen ZoneWhen treenataAnaerobinen vyöhykkeellä olette siirtyneet polttaa rasvaa , on polttava glykogeenin joka on löytänyt oman muscles.The Red Line ZoneThis alueella ei ole yleisesti kokenut rento kunto kouluttajien . Punainen viiva vyöhyke onsäilyttää luonnonvalinta ,huippu-urheilijat , jotka tulevat tällä alueella ainoastaan ​​lyhyitä aikoja , kuten silloin, kunkilpailu ajetaan kilpailu level.Here joitakin muita tekijöitä, jotka vaikuttavat miten sydämesi toimii : puute nestettä kuin nestehukka laittaa jopa 7 % enemmän stressiä heart.A kuuma ja kostea ympäristö voivat työntää hearrate jopa ostaa lähes 20 % . Koska et näe sydämesi on helppo keskittyä siihen, miten jalat , aseet ja muut osat kehosi näyttää. Työskentely saada sydämesi suorittaa tehokkaammin voi olla valtava terveyshyötyjä , ja tutkimus kertoo meille nyt, ettäterve sydän voi auttaa ehkäisemään ongelmia sydänsairaus . Siksi on tärkeää oppiaeri sydän vyöhykkeisiin ..sydän näyttölaite, kutenkatsella esimerkiksi voi antaa sinulle tärkeää tietoaterveydestä sydämesi . Nämä ovat laajalti saatavilla jokaisen muodon , mallin ja color.They ovat edullisia ja kestäviä . Jotkut suuret urheiluvälineiden valmistajat ovat tehneet vuoden investointejakehittää niiden sykemittarin kellot .
By : Sinead Douglas