Miksi Cardio Workout suunnitelma ei tarvitse sisältää Juoksu

Totta puhuen , useimmat ihmiset vihaavat käynnissä . Vuonna sotilaallinen bootcamp , kun saat pulassa, mitä sinun täytyy tehdä ? Suorita. Kasvaminen koulussa , mitä sinä vihaat tehdä PE luokassa ? Suorita. Onurheilujoukkueen , mitä tapahtuu, jos teet liikaa virheitä käytännössä taipelin ? Run.To useimmat ihmiset , käynnissä sucks.And tässähieroa , useimmat ihmiset ajattelevat käynnissä perseestä , mutta he tietävät myös , että heidän täytyy tehdähyvä sydän workout suunnitelma . He tietävät, että sydän voi auttaa menettää bodyfat , parantaa terveyttä ja elinvoimaa , ja auttaa pitämään monia sairauksia bay.So ,etuja käynnissä = hyvä . Käynnissä itse = sucks.Hmmmm . Mitä tehdä ? Helppoa - tehdä muita juttuja sijaan running.All käynnissä ei on saada sinut hengitys raskasta . Ei ole mitään maagista noin käynnissä itse . Itse asiassa käynnissä - varsinkin jos teet sen pitkiä matkoja jalkakäytävällä - voi olla kovaelin . Nivelet joutuvat kantamaanpaljon vaikutusta , mikä saattaa aiheuttaa pitkäaikaisia ​​vaurioita ( jos laittaa tarpeeksi mailia ) japolvet, nilkat ja lonkat . Liian monta askelta yli kaukokohteisiin ovat kuin liian paljon mitään - huono . Jatoistuva jytinä voi aiheuttaa voit jopa saada luun mustelmiakannoilla feet.So , miksi ei löydä muita toimintoja, jotka saat hengitys raskas eikä juuri käynnissä ? Tätä voidaan harjoitella urheilua , pelejä , tekee calisthenics , tai tavallinen vanha manuaalinen labor.Focus saamaan itse hengitys raskasta , ja saatsydän hyödyt etsit .
By : Matt Wiggins