Kuinka suunnitella Workout ohjelmia, jotka eivät Everything

On suuntaus monia harjoituksia fitness-alalla, joka näyttää olevan yhä suositumpi - workout ohjelma, joka "tekee kaiken." Se olisi aika yleisesti tiedossa jo, että ei ole "magic harjoitusohjelma." (jota olen sanonut niin kauan kuin olen kirjoittanut artikkeleita Fitness /vahvuus ja ilmastointi maailmassa). Ei ole olemassa sellaista asiaa kuin ohjelma, joka ottaa 6 tuumaa pois vyötärön kuukaudessa, lisää 75 kg. teidän penkkipunnerrus 6 viikkoa, tai voit pudottaa 50 kg. 60 päivää. Ei aio vain happen.However, jotain näen paljon enää ei ole välttämättä "maaginen ohjelma", vaan harjoitusohjelma, että "se kaikki." Tällainen harjoitusohjelma on yksi, joka lisää ton painon teidän suurin hissien, ampuu lihaksiston ja voimaa kestävyyttä katon läpi, ja antaa sinulle sydän ja "tuuli", jonka avulla voit työskennellä teidän Butt pois koko päivän kanssa koskaan saada tired.I Ikävä sitä , mutta jos haluat workout ohjelma, joka "tekee kaiken", sitten aiot olla etsimässä jo jonkin aikaa. Aivan kuten ei ole sellaista asiaa kuin "maaginen ohjelma", ei ole mitään ohjelmaa, että "se kaikki", either.There monia harjoitusohjelmaa näinä päivinä, jotka lupaavat tehdä lähes kaikkea kerralla - ja se kuorma kerrossänky. Kukaan yksittäinen ohjelma nostaa korkeinta voimaa, suurin valta, voima-kestävyyttä, voimaa-kestävyyttä, sydän ilmastointi, lihaksikas ilmastointi, ja kaikki kerralla. Anteeksi, mutta se ei vain toimi niin. Voit kuitenkin tehdä ohjelmia, jotka keskittyvät yhä tai kahta näistä asioista, kun tekee tarpeeksi työtä loput säilyttää them.That on, miten sinun pitäisi valita ja suunnitella harjoitusohjelmaa. Selvitä, mitä suuret heikot kohdat ovat - ja koota harjoituksia, jotka käsitellä näitä heikkouksia. Esimerkiksi valita workout ohjelma, jonka avulla voit rakentaa mahdollisimman voimaa ja valtaa, mutta silti säilyttää oman kestävyyttä ja sydän. Tai harjoitusohjelma, jossa käsitellään teidän sydän tarpeisiin, säilyttäen voimaa ja valtaa. Tai ohjelma, joka lisää yleistä työkykyä, joten voit hyödyntää oman voimaa, tehoa, kestävyyttä ja cardio.Just eivät saa ahne, ja voit tehdä kaikki edistystä haluat.
By: Matt Wiggins