Miksi mukauttaminen on tarpeen Progression

Sopeutuminen on yksi perusviettien kaikkien elävien olentojen. Se on kyky sopeutua ympäristöönsä ja ympäristö, joka mahdollistaa olento hengissä. Sopeutuminen voidaan tarkastella monella tavalla - pitkällä aikavälillä, lyhyellä aikavälillä, yksittäisten, koko lajin, jne. sopeutuminen, antaa sille yksiselitteistä määritelmää meille ihmisille, on kyky kehon käsitellä uncomfortability.The ihmiskehon luonnollisesti hyvin laiska otus. Onko tietoisesti tai tiedostamatta, kehomme on aina yrittää löytää helpoin tapa tehdä asioita - "pienimmän vastuksen", jos haluatte. Miksi? Koska tämä on (yleensä), mikä johtaa lopulta helpompaa, turvallisempaa aikaa ja puolestaan ​​enää life.When haluamme kunnostautua jotain, meidän täytyy kouluttaa. Koulutus tuo meidän elinten tilasta uncomfortability ja siten kehomme päästä paremmassa kunnossa niin, että koulutus ei ole niin uncomfortable.Easy esimerkiksi - sinä päätät, että sinun täytyy parantaa sydän ilmastointi, joten voit alkaa tehdä perus sydän harjoitukset koostuvat yksinkertainen lenkkeily. Aloitat lenkkeily mailin, ja kun olet valmis, olet hengitys kova, sydämesi pumppaa nopeasti, ja jalat polttaa. Kuitenkin, kun pitää harjoitella tätä toistamalla tällaisia ​​vaatimuksia teidän sydän-ja sydän-ja hengityselimiä, keuhkojen ja sydämen mukauttaa niin, että lenkkeily kilometrin ole enää niin työlästä vaivaa. Olet juuri mukautettu. Ja että mukautettu johti etenemistä (eli - olet parempi nyt kuin olit). Koska olet sovitettu, olet nyt tilassa viihtyvyyden (sinänsä), joten sinun täytyy työntää kehosi takaisin uncomfortability pitää kehon sopeutua ja etenee. Nyt on aika joko lisätä etäisyyden lenkille, tai nopeuttaa kuinka nopeasti lenkille saman mile.You katso, kehon, laiskuutta, jatkaa sopeutua, ja puolestaan ​​lopulta regress.Let minulle explain.When kehosi sopeutuu, se mukautuu on "suuri" muoti tehdä lisäsi toimintaa niin paljon helpompaa. Mutta, jos kerran, että sopeutuminen on valmis, jos ei enää sopeutuminen on välttämätöntä, niin se todella vähentää sopeutumisen vähimmäismäärä necessary.So sanoa, että voimme mitata yksikköä sydän kapasiteettia. Kun käynnistät lenkkeily, että yhden mailin, voit lisätä, että kapasiteettia 10 yksikköä. Mutta, kun mukauttaminen, et koskaan tehdä mitään vaikeampaa. Kehosi tajuaa, että se todella tarvitaan vain 6 yksikköä kestämään lenkkeily. Niin, että jos se menee. Toki keho on parempi kuin se oli ennen kuin teet mitään, mutta takana missä se olis jos pitää etenee oman training.You tarvitse pakottaa kehon pitää mukauttaa, jotta sen olisi pakko pitää progressing.Train Hard, Rest Hard , Play Hard.
By: Matt Wiggins