Miksi harjoitus Hämminki tuloksia Sekavuus

On olemassa paljon erilaisia ​​workout protokollia siellä, jotka perustuvat enemmän tai vähemmän, sekavuus. Pitämällä kehon jatkuvasti arvailemaan, idea menee, se ei koskaan täysin sopeutuu, ja on jatkuvasti etenee. Tämä voi olla niin vähän tai paljon satunnainen toiminta kuin haluat - kaikkialla vain poiminta erilaisia ​​harjoituksia aina toimi Muokkausliitännäinen, tekemään täysin sattumanvaraisesti liikuntaa, jossa ei ole asetettu protokollan it.There on tietty määrä aiheen tälle. Tunnen kuitenkin sen voi ottaa liian pitkälle. Jossain vaiheessa, voit siirtyä "pitää kehon arvaamaan" ja "pitää kehon hämmentynyt." Ajattele sitä näin - sanoa olit opiskelee testi. Voisit uudelleen kirjoittaa muistiinpanoja, uudelleen kuunnella luentoja, tehdä flash-kortteja, jne. Nyt, jos olisit yhdistellä kaikki nämä erilaiset oppimistavat, jotka saattavat toimia olisit opiskelee yksi testi yksi aihe. Kuitenkin soveltaa sitä eri testin eri aihe jokapäiväistä, ja et koskaan todella tutkia tarpeeksi säilyttää kuin sinun pitäisi. Toki voit säilyttää ja muistaa joitakin info, mutta ei läheskään tarpeeksi toinen tapa opiskella voi voit do.Well, satunnainen koulutus kohtelee kehon samalla tavalla. Tarvitset niiltä sopeutumista, jotta voit edetä omaa koulutusta. Tämä on mitä voit saada vahvempi, nopeampi, rakentaa lisää kestävyyttä, jne. Sinulla täytyy olla suunniteltu muoto etenemistä, mikä tarkoittaa suunniteltua joukko liikuntaa. Toistamalla liikuntaa (tai jopa yksinkertaisesti tyyli koulutus), voit altistaa kehon sama ärsyke, joka antaa sinun elimistöä sopeutumaan ja improve.You täytyy nostaa raskaita painoja saadakseen vahvempi, eikö? No, sano yksi kaveri penkit raskas kerran viikossa kolmen viikon ajan. Sano sitten toinen kaveri myös penkkejä raskas ensimmäisellä viikolla. Mutta sitten ensi viikolla hän tekee laskut mahdollisimman toistoa, sitten kolmannella viikolla, hän tekee punnerrusta osana piirien muiden paino calisthenics. Kenen luulet aikoo saada vahvempi? Luin kerran ammatillinen vahvuus valmentaja (en ole varma kuka se oli) kirjoittaa, että (ja olen siteeraten täällä) "Kuka tahansa voi voittaa helvettiin harjoittelijoita. Se vie älykäs valmentaja, jotta ne paremmin. "I agree.Train Hard, Rest, pelata kovaa.
By: Matt Wiggins