Mitä korjaustoimenpiteitä ovat hyvä alentamaan korkeaa verenpainetta?

Monet asiantuntijat pitävät korkea verenpaine (verenpainetauti) vaarallisempaa kuin korkea kolesteroli. Se on tunnettu Silent Killer, koska korkea verenpaine menee huomaamatta kunnes diagnosoitu yleensä johtuu toiselle sairaus muodostavat käynti lääkärin. Jos ei löydy ajoissa ja hoitamattomana se voi aiheuttaa sydämen vajaatoiminta, aivohalvaus, munuaisten vajaatoiminta ja niin paljon more.But sanoista Hippokrates Tomas Edison tuhatta lääketieteen asiantuntijoiden tänään, parantuminen pitäisi olla hyvä ravitsemus, niin luonnolliset lisäravinteet . Jos nämä eivät toimi, niin reseptilääkkeitä on selvä rooli. Mutta valitettavasti nyky-yhteiskunnassa, lääketieteellinen järjestelmä alkaa huumeita, tämä on taaksepäin lievä tai keskivaikea verenpainetauti (pre-hypertensio). Pohjatyö nyt oman ruokavalion suunnitelma, koska mitä rehu kehon on mitä vaikuttaa verenpainetta. Enemmän väärin elintarvikkeita annat sitä, korkeampi verenpaine menee. Voit alentaa verenpainetta luontaistuotteet jos olet sitoutunut ja kurinalainen tarpeeksi huolta kehon tarpeeksi hyvin, jotta se voi huolehtia itself.Increase teidän kaliumia ja vähennät natriumin saanti. Laitoksen on tänään ylitöitä päästä eroon liikaa natriumia ja kaliumia, joita laitos tekee usein niin, valitettavasti nostamalla verenpainetta! Vihannekset ovat hyvä lähde kaliumia ja sisältävät pieniä määriä natriumia (suolaa). Syö viisi vihannesten päivässä. Muutama runsaasti kaliumia vihannekset ovat: pinaatti, salaatti, squash, perunat, parsakaali ja porkkanat. Suuri kärki - on ottaa salaatti illallista yhdessä normaalin lihan ja vihannesten ruokalaji. Sen sijaan monet valmiita illalliset ovat korkea natriumpitoisuus ja alhainen kalium. Siksi valmistaa ja syödä tuoretta ruokaa, että voit valvoa, mitä menee ja miten much.Start aamu syömällä vilja, että enemmän kaliumia kuin natriumia ja käyttää vähärasvaisia ​​tai rasvaton milk.If et lue aineista elintarvikkeita osta-nyt on aika tehdä se. Jos ruoka on ei selkeästi ilmoitettava, mitä kaliumia ja natriumia ovat, niin älä osta sitä. Älä käytä suolaa ruokaa, tämä on vaikea aluksi, mutta kun tottuu siihen ja verenpaine rakastaa sinua siitä. Jos olet tosissaan alentaa korkeaa verenpainetta voit tehdä tämän mausteet ja yrtit sijaan suolaa, käytä Tabasco tai piparjuuri instead.Garlic - oppia rakastamaan haju se. Se on maaginen yrtti, joka tekee kaksi asiaa kehosi - se luonnollisesti alentaa verenpainetta ja kolesterolia. Syö kolme kynttä päivässä. Jos et pidä valkosipuli - sitten täydentää myös work.Exercise - sillä ei ole väliä ajankohtaan, ulos ja saada kävely. Nopea kävely on parempi, koska olet hengitys kovemmin ja pumppaa verta quicker.Magnesium - on erittäin suositeltavaa korkea verenpaine korjaamiseksi ja tulokset ovat todella hämmästyttävä. Magnesium on hivenaine, jota esiintyy on kehon ja palvelee normaalia lihasten ja hermojen toimintaa, tasainen syke ja tervettä immuunijärjestelmää. Myös kaliumin ja magnesiumin toimivat yhdessä tangentti. Valitettavasti määrätty nesteenpoistolääkkeitä hoitoon korkea verenpaine huuhtoo pois magnesiumia kehossamme. On suositeltavaa, että useimmat ihmiset saavat noin 400 mg magnesiumia päivässä. Erinomaisia ​​lähteitä elintarvikkeita, jotka sisältävät magnesiumia ovat koko jyvä leipää, tumma lehtivihannekset, soija ja yoghurt.There lukuisia korkea verenpaine korjaustoimenpiteitä siellä, että voit kokeilla alkaen hengitys tekniikoita, paranemista musiikkia, oikea käyttäessään ja syöminen oikeus elintarvikkeisiin, jotka vastaavat hyvin teidän verenpainetauti.
By: Cristina Chase