Marathon menestys

Lontoon maratonin voi vielä kuusi kuukautta poissa, mutta niille, jotka haluavat tulla eeppisessä rotu pitäisi nyt olla ajattelu pölyä pois kouluttajien ja lyömällä tien. Monille se on heidän ensimmäinen yritys, joka kattaa 26 kilometrin tietenkin, joten jos olet yksi heistä, tässä on muutamia vinkkejä, joilla pääset tiellä maraton menestykseen:-Tip 1 | Ellei valmistautua valmistautuu failFrom surffailin kanssa personal trainer, on runsaasti laadukkaita neuvoja, kun se tulee valmistautuu maraton, niin jätä tämä omalla vastuullamme. Menetelmästä riippumatta hyväksyä, löytää suunnitelma, joka on sopiva kuntoasi, ja niin hoitaa jokaisen harjoituksen tämän Yleiskaava kuin pieni mutta strateginen askel kohti oman goal.Tip 2 | Aseta erityisiä targetsSimply käynnissä, kunnes olet väsynyt ei riittää kun ylittää linjan. Aseta itsellesi konkreettisia tavoitteita, jotka olisi yksityiskohtaisesti valitsemasi koulutus suunnitelma, ja tavoitteena on rasti nämä pois yksi kerrallaan. Vinkki 3 | Anna itsellesi 6 monthsYou olisi pyrittävä tekemään käynnissä osa aikataulusi vähintään kaksikymmentä kuusi viikkoa ennen maratonin. Tämä antaa sinulle runsaasti aikaa rakentaa tarvittavat sisua ja kestävyyttä, jotta voit maaliviivan line.Tip 4 | Juna kaverin kanssa, ryhmässä tai sopivuudesta professionalSelf motivaatiota vain menee niin pitkälle, ja ne tumma märkä talvi päivää koulutuksen joku muu voi tehdä eroa pysyä tiellä ja pysyä alle pussilakanat! Vihje 5 | Invest in qualityIn Laitteiden osalta kaikki mitä tarvitset on hyvä pari lenkkitossut, urheilu katsella ja urheilullinen vaatteet. Kuitenkin saat parhaan laadukkaita kohteita sinulla on varaa, ja sinut palkitaan suhteellisen mukavasti ja vähentää loukkaantumisen riskiä. Suosittelen myös ostaa tämän laitteen pieni itsenäinen käynnissä asiantuntijoita, jotka usein analysoida käynnissä kuvioita, jotta he voivat neuvoa sinua parhaiten sopivia kenkiä ja vaatteita - et yksinkertaisesti saada tämän tason palvelua iso ketju urheilu stores.Tip 6 | Syö kuin championLearn miten muotoilla terveelliset strategiaa, joka antaa sinulle tarvittavat energiaa saada läpi koulutuksen. Kuluttaminen laadukkaiden elintarvikkeiden, yhdistettynä riittävään lepoon valmistelee kehon huippukunnossa ja maraton kunniaa.
By: THEO PUU UK personal trainer