5 syytä kohonnut verenpaine

Me kaikki tiedämme, että kohonnut tai korkea verenpaine on haitallista terveydelle, se voi aiheuttaa sydänsairauksia, aivohalvaus, munuaisten vajaatoiminta ja varhainen kuolema. Et ehkä täysin ymmärrä Scientific syistä, joka aiheuttaa kohonneen verenpaineen ja itse asiassa 90-95% korkea verenpaine tapauksissa syy on tuntematon, mutta et tiedä, että on olemassa tiettyjä muutoksia voit tehdä elämässäsi vähentää ja normalisoida veren pressure.Researchers ovat tunnistaneet 5 riskitekijöitä, jotka aiheuttavat korkeaa verenpainetta. Katsotaanpa katsomaan mitä ne ovat ja mitä voit tehdä alentaa riskiä! Kohonnut verenpaine Syy # 1: Paino ja Bad Diet. On tärkeää huomata, että mitä tällä hetkellä syödä (ja söi omassa lapsuudessa) voi olla valtava ero verenpaineeseen. Huono ruokavalio on johdonmukaisesti liittyy kohonnut verenpaine. Ylipaino - on toinen merkittävä tekijä korkea verenpaine. Jos olet ylipainoinen, niin laihdutus on järkevä ensimmäinen askel hoitoon korkea verenpaine. Vähentää rasvoja, öljyjä, sokeria ja suolaa oman ruokavalion ja lisätä määrää hedelmät ja vihannekset, vilja-ja fish.Elevated verenpaine Syy # 2: Stressi. Tämä on hyvin usein mainittu riskitekijä korkea BP. Jos olet erittäin stressaava ympäristö kotona tai töissä verenpainetta kärsii. Sinun täytyy löytää menetelmiä, jotka auttavat sinua rentoutumaan ja sammuttaa joka auttaa alentamaan verenpainetta. Tämä voi olla harrastus, kuten valokuvaus, kirjoittaminen, puutarhanhoito. Harkitse jooga, Tai Chi, meditaion tai muuta stressiä vähentävästä techniques.Elevated verenpaine Syy # 3: Alkoholi ja huumeet. Raskas tai säännöllinen alkoholin käyttö on toinen tunnettu syy kohonnut verenpaine. Vähentää alkoholin nauttiminen voi usein vähentää korkeaa verenpainetta ilman mitään lääkehoitoa, joka on kuinka voimakas vähentää tai poistaa alkoholin elämästämme is.Elevated verenpaine Syy # 4: liikunnan puute. Passiivinen elämäntapa on yksi niistä syistä, lihavuuden, joka johtaa verenpaineen nousu. Fyysinen aktiivisuus vähentää myös stressiä ja alentaa veren pressure.Elevated verenpaine Syy # 5: Genes. Korkea verenpaine tuntuu ajaa familes ja osuus on noin puolet korkea verenpaine sairastuneille. Tietäen kuinka estää korkea verenpaine on siksi tärkeää. Pitämällä silmällä kaikkia edellä mainittuja riskejä, se auttaa vähentämään riskiä sairastua korkea veren pressure.These ovat vain perusasiat sinun täytyy tietää syitä korkea verenpaine ja paremmin kouluttaa itse enemmän terveempään elämään . Toivon kuitenkin, että olet kiinnostunut tarpeeksi tietää enemmän ja kuinka sitä hoidetaan menestyksekkäästi. Aivan kuten perhe lääkärit eivät pysty huolehtimaan sinulle 100% koko ajan, jos he ovat täysin tietämättömiä oman arjen, joten et voi tulkita neuvoja kunnolla, jos olet täysin tietämättömiä luonteesta korkea verenpaine ja mitä voi ja ei voi tehdä asialle luonnon remediesor lääkehoitoon. Jos ei teidän vaihtoehto on antaa lääkäreille tehdä päätöksiä ilman sinun apua tai tietoisen suostumuksen loppuelämän.
By: Cristina Chase