Info Korkea verenpaine - Miten alentaa se luonnollisesti ilman huumeita

Jos sinulla on korkea verenpaine (BP) on olemassa kaksi pääasiallista tapaa laske se takaisin turvalliseen level.The paras tapa alentaa BP ja saat kehon takaisin tasapainoon on kautta ruokavalio ja liikunta. Se on todellakin niin yksinkertaista kuin that.The pahin tapa, mielestäni on myös yleisin - ottaa reseptilääkkeitä keinotekoisesti alentaa BP (kun ei muuta johtaneita tekijöitä korkea verenpaine ensiksi.) Joten mikä aiheuttaa korkea verenpaine /verenpainetauti? Jotkut saattavat vastustaa sanomalla, että kohonnut verenpaine johtuu geneettisistä tekijöistä ulkona, jos niiden control.I sitä mieltä, että paljon BP ongelmia voidaan lukea geneettiset tekijät. Mutta se ei ole sama kuin sanovat, ettei mitään voida tehdä asialle - tai sanomalla reseptilääkkeitä on vain solution.Some ihmiset, kuten minä, näyttävät olevan geneettisesti alttiita korkea BP. Se on sukuvika ilmeisesti. Äitini oli korkea verenpaine ja isäni, joka on vielä elossa säännöllisesti kestää puoli tusinaa pillereitä päivässä ja tätä myös korkea BP.I ottaneet toisen polun. Sen sijaan erostaan ​​itseni eliniän pillereitä olen tehnyt työtä rereguloivat minun verenpaine ruokavalion kautta ja exercise.What pidetään korkea verenpaine /verenpaineesta? Vanha nyrkkisääntö oli 100 plus ikä oli hyväksyttävää systolinen käsittelyssä . Se hyväksyttiin, että BP luonnollisesti nousee iän myötä. Uusi järjestelmä sanoo, että kaikkien pitäisi olla tai alle 120/80. Tämä on ollut suuri siunaus kansainvälisten lääkeyhtiöiden koska lähes kaikki yli neljänkymmenen iässä on nyt oikeutettu määrätä eliniän päivittäin pillereitä. Jos kuulostan kyyninen se johtuu siitä am.So miksi karttavat verenpainetauti lääkitys? Se ei ole kustannus. (Saisin ne ilmaiseksi täällä Britanniassa.) Ei, se johtuu BP alentavat lääkkeet eivät korjaa ongelmaa. Jos näin olisi, sen jälkeen, kun BP laski voisit lopeta niitä. Mutta lääketeollisuus on vielä luoda huume, joka voi todella korjata verenpainetta. Toki huumeita keinotekoisesti alentaa verenpainetta. Mutta lopeta niitä ja se ampuu takaisin up.My vain kokemusta BP alentava lääkitys on 8 viikon Rampril - ACE-estäjä. 8 viikon ajan minulla oli ärsyttävä kuiva yskä yötä päivää, kun minun BP suostunut tulemaan alas sen 190 + /120 + lukemat. (Olen lukenut vielä pahempaa sivuvaikutuksia joidenkin muiden lääkkeiden, mutta ei ole kokemusta vahvistaa niitä.) Joten .. Rambril meni bin ja olen aloittanut uuden järjestelmän ruokavalion ja liikunnan. Kuukauden kuluessa minun verenpaine alkoi pudota. 3 kuukauden kuluessa minun BP lukemat olivat jatkuvasti alle 135/95 joskus niinkin alhainen kuin 118/79 (harvinainen mutta ei tapahdu). Alentaminen minun BP kautta ruokavalio ja liikunta ei ole hetkessä. Mutta minun BP on pitänyt alas kuukauden hyväksyttävälle tasolle. Ei, en luultavasti koskaan nauttia BP jatkuvasti alle 120/80 - se ei ole minun geenejä. Mutta niin kauan kuin olen johdonmukaisesti jäävät alle 140/105 (yleensä 130/90 välillä) Ajattelin, että on OK minulle. En ole enää korkean riskin luokkaan sydänsairaus tai aivohalvaus. Ja voin paremmin ja enemmän sovi kuin minulla on monta years.Diets hallita korkea veren pressureBP alentava ruokavalio tarkoittaa syö vähemmän joitakin asioita ja syödä enemmän muita. Se ei ole kyse liikkuvat yksinkertaisesti mitäänsanomaton ruokavalio "terveellisiä elintarvikkeita", jotka imevät paljon kulinaarisia nautintoja irti elämästä. Ei lainkaan. Oma uusi ruokavalio mukana asioita, kuten lasi punaviiniä ja tumma suklaa yksi päivä ... muun things.BP alentava harjoituksiin liittyy kävely enemmän. Minulle se on 20 minuutin vaellus ylös vuorelle, kun sää on sopiva. (Asun osa ylös vuoren Wales). Kun pääsen huippukokouksessa syön omenan. Kaikki itOther harjoitukset liittyy hidastaa järjestelmän alas hengitysharjoituksia ja vastaavat. Yksi harjoitus liittyy eräänlainen rytminen kävely jota en sisätiloissa kun sää on miserable.For katsaus suosituimmista vaihtoehtoisia menetelmiä alentaa verenpainetta luonnollisesti mene minun Vaihtoehtoiset korkea BP parannuskeinoja sivu, jossa käsittelen ja altistaa hyvä, paha ja ruma.
By: Glasiad