Kasvis - Natural aseena Korkea verenpaine

Tähän asti olet ehkä kuullut sen monta kertaa, että syö kasviksia on hyvä ruokavalion tapa kehomme. Olen kuullut monta kertaa jo ja tulos tuore tutkimus on osoittanut tarpeen syö vihanneksia kerran again.A ryhmä tiedemiehiä kansainvälisessä yhteistyössä tutkimuksessa löytänyt suhde ravinnon kasviproteiini ja BP (verenpaine) yksilöiden . Tutkimus tehtiin keskuudessa 4680 ihmistä, jotka valittiin satunnaisesti Yhdysvalloissa, Britanniassa, Kiinassa ja Japanissa. Heidän ikänsä oli 40-59. Tutkimus osoitti, että ravinnon glutamiinihappoa (yksi sellainen aminohappo) liittyvät alhaisempi BP. Kasvi-proteiinit sisältävät rikkaampi määrän glutamiinihappo ja tämä osoittaa, käänteinen suhde vihannesten nauttiminen ja verenpaineen alenemista. Tulos osoitti, että 5% suurempi saanti glutamiinihappoa prosenttia kaikista proteiinia ruokavalioosi alentaa BP.Vegetable lähteet Glutaamihappo: Pavut, täysjyvätuotteita ja tofu, pasta.Well minun pitäisi kertoa toisen tutkimuksen joka paljastaa suhdetta syö vihanneksia ja alentaa BP. Ryhmän tutkijat tekivät tutkimuksen tunnetaan DASH (Dietary Approaches Stop Hypertension) Trial, jossa todettiin, että ruokavalio, joka sisältää runsaasti hedelmiä, vihanneksia ja vähärasvaisia ​​maitotuotteita vähentää merkittävästi BP.There oli 459 osallistujaa oikeudenkäynnissä. Mutta miksi meidän täytyy estää korkea verenpaine? Osa merkittävimmistä riskeistä ja ongelmista liittyy korkea BP: * Aivohalvaus * Heart Attack * usein päänsärkyä * vauriot kidneyHigh verenpaine on hiljainen tappaja. Et voi tietää, että sinulla on suurempi BP. Voit mitata BP itse tai saat sen mitata hoitohenkilökuntaa. Lähtökohtana on, sinun täytyy mitata sitä. Ilman mittaus ei voi olla varma, jos verenpaine on korkeampi kuin normaali range.So, jos sinulla ei ole mitään erityistä ongelmaa syödä kasviksia sitten syödä niitä säännöllisesti kuin voit. Yritä tehdä se tapana syödä vihanneksia päivittäin. Ne ovat oman luonnollisen aseena korkea verenpaine. Älä anna sen tappaa onnea ja hyvää terveyttä. Sen sijaan hyökätä menee askeleen edellä.
By: Ehsan Shujan