Aerobinen Progression - MitenAloittelija voi mennä kävely Running !

Kaikki puhuvat käynnistymässäharjoitus ja kunto-ohjelman , mutta useimmat aloittelijat eivät edes tiedä mistä aloittaa ? Jos välttämättä ole aavistustakaanhelpoin asia on muistaa, että tekee jotain on aina parempi kuin olla tekemättä mitään ! Kaikissa minun vuotta koulutusta ihmisiä olen tullut huomaamaan, että monet heistä KICKOFF niiden harjoitusohjelmaa pitkälti samalla tavalla . Monet ihmiset , jotka vain aloittaa päätyvät ottaenmukava kävellä korttelin ympäri taipaikallisessa puistossa . Tämä onhyvä tapa aloittaa . Kuitenkinkysymys , minne mennä seuraavaksi on ainaseuraava huolenaihe monille . Yksinkertaisuuden vuoksi tämän artikkelin En aio keskustellavastarintaa koulutusta elementti , muttasamoja ongelmia siellä myös. Joten jos päätätiltaa kävellä ja voi vain tehdä sen toiselle puolellekorttelin tänään tämä voi olla mitta stick.In Toisin sanoen , tänään olet tehnyt puolietäisyys joten ensi viikolla ampua loppuunkoko matkan . Lopulta kävely 2 tai 3 kertaa korttelin ympäri saattaa saadahieman aikaa vievää , jotenseuraava askel etenemistä on helpottaa osaksivaloa lenkille . Et ehkä pysty täyttämäänsaman matkan , että kävelet kun jatkuenaikavälillä, koska olet tehostettu työsi . Kiristyvä workout on ainaseuraava askel . Jos kävely sitten lenkillä olisi seuraava looginen askel . Jos olet lenkkeily sitten käynnissä olisi seuraava looginen askel . Ymmärrät , missä minä olen going.The on, että saat itse menossa tekee jotain . Fyysisen harjoittelun edut kaikille siementen myönteisiä tuloksia käyttämästä kehosta . Olipa ohjelma kysy itseltäsi , miten voit tehostaa sitä ja siirtyä sinne .
Tekijä : Brandon Richey