Sydän käyttää - Aerobinen Versus Anaerobinen Kun yrität laihduttaa

Niin monet ihmiset haluavat aloittaa painonlasku ohjelma, mutta ei ole aavistustakaan siitä, harjoittaa aerobista liikuntaa, paino-koulutus, molemmat, tai kuinka paljon jommankumman. Kysymykset, jotka koskevat kaikkia tämän keksiä minulle useammin kuin mikään muu ennen Kehotan ihmisiä alkaa kunto regimen.I halua aloittaa poistamalla yleinen väärinkäsitys siitä, aerobinen ja anaerobinen liikunta. Iso väärinkäsitys, että olen kuullut puhuttavan usein on, että kun he lopettavat niiden paino-koulutus (tai vastus koulutus) osan niiden workout he sitten täytyy mennä tekemään 20-30 minuuttia sydän on elliptinen kouluttaja tai juoksumatolla. Nyt käynnissä juoksumatto on varmasti katsotaan "sydän", mutta se liittyy yleensä aerobinen ilmastointi. Tosiasia on, että voit saada aivan valtava "sydän" teidän paino-koulutus (tai vastus koulutus) osa workout. Tämä on myös "sydän", mutta tämä on anaerobinen ilmastointi. Näet totuus on, kun nostaa sykkeesi harjoittamasta hapettomissa ilmastointi muodossa supersets tai kuntopiiri voit saavuttaa hullu sydän ilmastointi. Kun teet tämän voit nopeasti oppia hyötyä "sydän", että saat tekemästä tätä. Ei ole mitään vikaa aerobinen harjoittelu, mutta toteutettaessa oikein suunniteltua anaerobinen ohjelma on paljon hyötyä, kun yrittää saada nopeammin, vakaampi, yleistä optimaalista kuntoa ja painonlasku. Haluat siis tietää ero aerobinen vs. anaerobinen. No totuus on, että jokainen voi palvella tarkoitustaan. Jos et saa käyttää treenata ollenkaan niin sinun täytyy ehdottomasti alkaa jonnekin. Säilyttäminen vakaana liikunnan, kuten kävely, hölkkä tai juoksu voi olla hyvä alku harjoituksen program.Remember, kovemmin työskentelet enemmän tuloksia saat. Asianmukaisen hoitamisen suunnitteluun ja tehokas ohjelma suunnittelun avulla voit saada ilmiömäinen sydän ilmastointi ja nopea painonlasku.
Tekijä: Brandon Richey