Vesi Aerobic - hauska tapa kaikenikäisille pysyä hyvässä kunnossa

Vesijumppa pidetään yhtenä turvallisimmista tavoista pitää sinut kunnossa ja kunnossa. Täällä harjoitukset suoritetaan uima-allas. Pätevä opettaja johtaa rutiini ja kaikki upotetaan veteen, joka on syvä rintakehä. Vesijumppa luokat kestää noin 45 minuuttia, tai yleensä enintään tunnin. Vesijumppa on sujuva prosessi, jossa kehon lihaksia ei saa rasittaa niin paljon se säännöllisesti aerobic. Tämä johtuu siitä, saat paljon tukea vettä, itse asiassa vesi tukea noin 90% henkilöistä paino. Tämä mahdollistaa suuremman lihasten kestävyyttä, koska voimaa ja joustavuutta antama vastus vedestä. Kuten muuta aerobic, vesivoimistelu auttaa sävyjä kehoa ja vähentää veren sokeri-, kolesteroli ja verenpaine tasoilla. Tämä on ihanteellinen tyyppi aerobic niille, jotka ovat ylipainoisia, koska he tuntevat olonsa harjoittavan näistä kokemuksista. Tämä seikka, lisäksi vesi tukevat kehon auttaisi niitä harjoitukset suoritetaan paikan päällä voi olla heille vaikeaa seurata, jolloin ne ovat erittäin väsynyt ja ottaa eri kivut ja säryt lopussa istuntoon. Vesijumppa on paras vaihtoehto vanhukset ja raskaana olevat naiset well.Water aerobic alkaa yleensä verryttely istunnon saada kaikki valmis voimakasta liikkuu joka muodoltaan tanssin askelia ja harjoituksia musiikkia. Sinun tulisi tarkistaa opettajasi kanssa, onko sinulla olisi erityisesti varusteita veden aerobic. Tavallinen vaatimukset ovat teidän swimware, vesi korkki ja veden aerobic kengät. Vedenalainen tai syvän veden aerobic voi vaatia muita komponentteja kuten goggles.Water aerobictunneille palvelemaan kaikenikäisille ja on luokat vaihtelevat niille aloittelijoille, jotka ovat asiantuntijoita. Se on ihanteellinen liikuntamuoto kokeilla kesällä ilman hikoilu liikaa, kun samaan aikaan rentouttava ja vähentää stress.These rutiinit kuitenkaan voida harjoittaa kotona, paitsi tietenkin jos oma uima-allas. Tämä tarkoittaa sitä, sinulla olisi löytää itsesi hyvää luokkaa, varmistaa löydät jonkun kohtuullisen palkkion allas jäsenyys usein maksaa suuren summan rahaa. Muistathan ottaa hyvä suihkun jälkeen oman luokan, jotta tartunnat syntymisen takia voimakkaita kemikaaleja läsnä vedessä!
Tekijä: Kevin Phillips