Sepelvaltimotauti: pienentää riskiä vain 5 Simple Steps

Ok, tässä lyhyesti tietokilpailu: Mikä lause on pelottavampi teille: Great White Shark tai sepelvaltimotauti? Jos olet kuten useimmat ihmiset, sanojen kuuleminen Great White Shark tuo mieleen kuvan pelottava mies syö hirviö, joka voisi niellä sinut kokonaan, kun sanojen kuuleminen Sepelvaltimotaudin kuulostaa lääketieteellinen termi, ja ehkä mitään muuta. Tosiasia on, sepelvaltimotaudin riveissä numero yksi tappaja aikuista ja kun Great White Shark sijoittuu jonnekin alas luettelossa yhdessä tupakoinnin sängyssä katsellen Wheel of Fortune.Coronary sydänsairauksien tapahtuu, kun valtimot, jotka ovat vastuussa kuljettaa happea sydämesi tukkeutuvat johtuen kertyminen plaketti. Tämä voi aiheuttaa valtimo tulla täysin tukossa ja aiheuttaa äkillinen sydämen vajaatoiminta. Plakkia, kuten ehkä tiedätte, on pohjimmiltaan kertyminen LDL tai alhainen lipoproteiinien, usein kutsutaan yleisesti huonoa kolesterolia. Nyt kun tiedät mitä se on, let s katsomaan miten voit vähentää riskiä saada tämän kauhean taudin vain 5 yksinkertaisia ​​steps.1. Jos tupakoit, lopeta!-Se näyttää lähes banaali sanoa, että tupakointi on huono sinulle, mutta vielä, ihmiset edelleen tehdä se. Tupakointi aiheuttaa lisää LDL kolesterolia elimistössä muun haitallisia vaivoja, joten anna? S top listan tämän kanssa ja tehdä siitä priority.2. Rajoita kulutus eläinten-Kuuntele, rakastan hyvä pihvi niin paljon kuin seuraava henkilö, mutta syö ruokaa valmistettu eläimistä lisää meidän kolesterolia. Lisäämme kolesteroli lisää mahdollisuuksia plakin kertyminen ja mahdollisesti sepelvaltimotauti. Pyri syömään hedelmiä ja vihanneksia PUOLELLA eläinproteiinia, ei toisinpäin around.3. Käy säännöllisesti lääkärin-Paljon siitä, mitä tapahtuu kertyminen plaketti elimistössä on oireeton. Et voi tietää ongelma on olemassa, kunnes se on liian myöhäistä. Siksi käydä lääkärin ja saada kolesteroli tarkastetaan säännöllisesti. Voit myös tehdä angiogram joka voi mitata sydämesi? S toimintaa. Tietää, missä seisot kolesteroliarvot auttaa sinua suunnittelemaan toimintasuunnitelma pysyä terveenä ja pitää näiden tasojen low.4. Aspiriinia päivässä pitää sydänsairaus away-Sinun tulisi tarkistaa lääkäriltä tässä yksi varmasti, mutta näyttöä siitä, että popping yksi pieni annos aspiriinia päivässä voi auttaa alentamaan riskiä sairastua sepelvaltimotautiin. Ei voi olla muita haittavaikutuksia, joten jälleen, varmista tarkistaa lääkäriltä ennen kuin aloitat aspiriinia hoito. 5. HARJOITUS!-Ok, tämä saattaa tuntua itsestään selvältä, mutta se vain voi? T tarpeeksi korostaa. Kehomme tarvitsevat säännöllistä ripeää liikuntaa. Luomalla ja ylläpitää kovaa kunto-ohjelman, voit menettää rasvaa, alentaa kolesterolia, ja vahvistaa sydämesi. Tämä yksi kärki voi tehdä ero teidän elää terve ja pitkäikäinen, ja sortuminen massiivisen sydänkohtauksen ansiosta sydän disease.There sinulla on se. Vain 5 yksinkertaisia ​​ohjeita ja voit hyvin vähentää riskiä sairastua sepelvaltimotautiin. Numero yksi tappaja miesten ja naisten voitti? T seistä mahdollisuus jos noudatat näitä ohjeita ja aloita JUURI NYT!
Tekijä: Emile