2 Simple verenpaine korjaustoimenpiteitä voit sovi ruokavalio

Hyvä uutinen on, että kaikki korkea verenpaine korjaustoimenpiteitä on otettava muodossa pillereitä tai reseptiä. Täällä on melko harvat, jotka voidaan helposti sisällyttää ruokavalioon ilman huolta siitä, onko menetit lääkkeitä, ovatko nämä lääkkeet ovat vuorovaikutuksessa muiden kanssa, tai sivuvaikutuksia näiden medications.Here kaksi elintarvikkeita, joiden tiedetään toimivat korkea verenpaine korjaustoimenpiteitä, jos ne ovat osa normaalia diet.GarlicGarlic on ensimmäinen ja helpoin elintarvikkeiden listallamme ruokavalion korkea verenpaine korjaustoimenpiteitä, ja miksi ei? Sitä on käytetty jo vuosisatoja sen lääkinnällisiä ominaisuuksia lisäksi valtaansa elintarvikkeiden lisäaineena. Se on suosikki ainesosa kokit maailmassa, ja sen kulinaarisia potentiaali on rajaton. On jopa reseptit valkosipuli jäätelöä siellä, jos sinulla on tunne adventurous.Garlic voidaan ottaa joko se on ja lisätään juuri mitään suolaisia ​​resepti voitte kuvitella, tai ravintolisänä kapselin muodossa. Ainoa huolenaihe sinulla on siitä, että valkosipuli kykyä toimia verenohennuslääkettä, voit edetä alle lääkärin valvonnassa, jos käytät jo veren thinners.ChocolateThat oikeutta - suklaa. Ette usko olimme lähdössä jälkiruoka pois, Entä sinä? Historiallisesti, suklaa on myyty ja käytetty ihmelääke, ja tonics valmistettu suklaa olivat hyvin suosittuja apteekkareille old.When käyttäen suklaata keskuudessa muut ruokavalion korkea verenpaine korjaustoimenpiteitä, sinun täytyy ottaa muutamia asioita huomioon, kun olet valinnut erityisesti suklaata, että ostat. Ostaa hyvin tummaa suklaata, joka sisältää vähintään 75% kaakaota, joka ei sisällä mitään lisättyä maitotuotteiden ja sisältää hyvin vähän sokeria. Sokerin lisää tarpeetonta kaloreita, ja maito häiritsee mekanismin, jonka suklaa vähentää hypertension.Very tumma suklaa sisältää suuria määriä antioksidantteja, erityisesti ryhmä nimeltä flavonoideja. Nämä flavonoidit auttavat puhdistamaan solujätteistä ja vapaita radikaaleja kehosta, ja pyrkiä parantamaan sydämen toiminnan lisäämällä tuotantoa yhdiste tunnetaan typpioksidin, joka mahdollistaa verisuonten relax.And muistaa - maltillisuus on avain. Vain koska se on terveellistä sinulle, se ei tarkoita, että voit kuluttaa suurempia määriä suklaata ja pysyä terveenä. Kun lisäät suklaa omaan ruokavalioon, ota ne kalorit huomioon. 50-100 grammaa päivässä olisi paljon.
Tekijä: Tim Goodman