Oravanpyörä workout kunto-ja rasvanpolttoa

Juoksumatto harjoitukset pidetään yhtenä parhaista rasvanpolttoon. Käyttämällä juoksumatto voi vähentää stressiä, lievittää jännitystä, lisätä liikkuvuutta, lihas-ja ennen kaikkea vähentää kehon fat.Walking on luultavasti unohdetaan käyttää kaikki. Monet ihmiset ajattelevat, kävely tai käyttämällä juoksumatolla on tylsää. Sen ei tarvitse olla tylsää tai unrewarding.If pidät vuoristo vaellus, oravanpyörä workout voi jäljitellä rinne, nopeus ja intensiteetti todellinen vaellukselle. Toisaalta, sydämen potilas tai vanhus voi ottaa hitaasti, rauhassa kävellä rakentaa kestävyyttä. Voit jopa kävellä koira juoksumatto ja pitää hänet /hänen kunnossa myös. Käyttämällä oravanpyörä workout on tehokkain tapa nostaa kuntoa level.By säätämällä workout väliajoin, voit optimoida rasvan määrää poltettu. Rasvaa paloi sanelee poltetut kalorit. Enemmän kaloreita paloi, enemmän rasvaa, joka on poltettu. Se on todellakin niin simple.When käytetään kuntoiluun, oravanpyörä workout voi käynnistyvän riippuen siitä, missä käyttäjä on (puhumisen kunto) aikaan. Sanoa, että henkilö on kokenut juoksumatto käyttäjä ja on jopa 45 minuuttia päivässä 3MPH on 4% rinne. Tämä henkilö voisi lisääntyä 30 minuuttia 4mph on 6% kaltevuus. Ei kuulosta paljolta, mutta 4mph nousuissa on melko hyvä leike treadmill.By mennessä tunnetuin käyttö oravanpyörä workout on polttaa rasvaa ja kaloreita. Ihmisille, jotka eivät saa paljon liikuntaa muuten tämä on erittäin hyvä asia. He voivat jäädä taloon aikana kolea sää ja silti saada workout in.For esimerkiksi kävely juoksumatolla 30 minuuttia 2mph polttaa noin 150 kaloria henkilö, joka painaa noin 200 kiloa. Jos olet raskaampia, että määrä on suurempi, luonnollisesti. Nyt ottaa sen ylös tasolle ja sanoa samaa 200-kiloinen henkilö menee 30 minuuttia 3mph on 3% rinne. Tällä kertaa poltetut kalorit on noin 250. Voit nähdä tärkeänä workout intensiteetti että example.One parhaita tapoja käyttää oravanpyörä workout polttaa optimaalisen rasvaa on ns välein menetelmällä. Periaatteessa alkaa alhaisella tasolla muutaman minuutin ajan. Sanotaan 5 minuuttia 1.5 mph tasaiselle alustalle. Tätä kutsutaan "lämmetä" välein workout. Sitten siirrät sen jopa 2,5 h on 2% kaltevuuteen 5 minuuttia. Siirrä se jopa 3,5 h on 5% rinne 5 minuuttia. Tämä tunnetaan "main väli". Kun saat sille tasolle, työtä se takaisin alas samalla tavalla pysäkki. Tätä kutsutaan "lämmin alas" interval.This 25 minuutin rutiini polttaa noin 400-500 kaloria, jos olen tehnyt matikan right.Of tietenkin, tämä ei ole ehdotettu workout rutiinia. Se on vain esimerkki tietoja purposes.So haluat aloittaa hitaasti juoksumatolla workout ja käy jopa mukava nopeus ja kaltevuus asennossa. Neulo sitten takaisin alas pysäkki. Tällä tavoin voit parhaaksi mahdolliseksi ja pitäisi olla tyytyväinen tuloksiin.
By: Aiden P Parker