Miksi Sydän Is Over-rated: Voit katsoa Lean, Mean ja jopa silputtu ilman sitä. Olisi ehkä jopa satuttaa sinua

Voi, sydän villitys, se on kaikkialla ympärillämme! Näetkö nämä "sydän hulluista" kaikkialla: sprinting kautta lähistöltä, pyöräily ylös jyrkkiä mäkiä, ja kilpa pysyä mielettömän nopea vauhti juoksumatolla salilla. Heillä on määritelty katse silmiin ja hiki valui heidän kasvonsa. Heidän maskotti on Energizer pupu ja he yrittävät pitää käynnissä ja menee ja going.But kysymys on, he ovat matkalla jonnekin, vai ovatko ne vain "käynnissä" ympyrää? (Ja tuhlaa akkua) Vaikka sydän on tärkeää ja tarjoaa kalori hitsaus ja sydän-ja terveyshyödyt, se ei ole vastaus jokaiseen fitness kysymykseen. Sinun täytyy sisällyttää voimaharjoittelua omaan treenata rutiinia saada vahvin results.I oli kerran kertonut kunto ohjaaja, että jos voisi joko tehdä vain sydän-tai painonnostossa yhden vuoden, sinun pitäisi nostaa painoa. Tämä sekoittaa minua, koska olen myös kertonut, että lihaksia ei voi nähdä ilman räjäytys rasvaa, joka kattaa niitä läpi sydän. Mutta sitten huomasin ironiaa, mitä todella räjäytykset tämä rasva unohduksiin? Lihas! Voimaharjoittelu alkaa tulipalo meidän lihaksia, jotka jatkuvasti polttaa rasvaa. Se pitää meidän aineenvaihdunta liekeissä, jolloin pitkäjänteisillä paino. Ajattele sitä tällä tavalla; kiloa lihas polttaa enemmän kaloreita kuin kiloa rasvaa. Siksi enemmän lihaksia teemme tarkoittaa enemmän kaloreita me polttaa vaikka doing.nothing! Tämän pitäisi saada sinut nosto penkki! Nyt ymmärrämme perusteet voimaharjoittelun, Tarkastellaan miksi sydän olisi rajoitettava tietyn kuntosali käynnissä Posse: kova ydin nostimet ja kehon rakentajia. Kun nämä harrastaja bros tulevat kuntosali, verensokeri on ylöspäin, ja niiden energian varastointi on vakaa. Jos he heti liittyä "sydän hulluista" matolla, ne loisivat voimakas energiaa ja käyttää tallennettuja glykogeenin. Tällä olisi kielteinen vaikutus niiden nosto rutiini, estää lihasten ylikuormitus. Oikeastaan, ne pitäisi vain tehdä sydän noin kaksi tai kolme kertaa viikossa matalan intensiteetin. Sydän polttaa kaloreita, että lihasmassaa riippuu rakennetaan. Jos he huolissaan saamassa rasvaa, ne pitäisi ottaa se heidän keittiö ei rappu mestari. Niiden ruokavalio onko ne keräävät paino he eivät etsi gain.What noin ihmisiä, jotka eivät haluavat saada; entä naiset? Näet naiset alkaa punttisali koko ajan, koska jos se aikoo purra heitä. He muodostavat enemmistön "sydän hullu" väestö, koska monet ovat peloissaan käsipaino. Miksi? Koska se irtotavarana niitä ja tehdä niistä isompi. Väärä! Tämä on ironista, pelko, koska painonnostossa vain tehdä niistä pienempiä, polttamalla heidän rasvanpolttoa kone ja lisätä lihasmassaa. Ja niiden DNA ja geeniperimää estää heitä koskaan muistuttava kehonrakentaja. Hyödyttää kaikkia voimaharjoittelun hoito, joten ulos siellä ja nosta niitä painoja! Sitten voit polttaa kaloreita ei nostamatta sormea!
Tekijä: Courtney Krueger