Verenpaine ja kolesteroli: Terveellisiä valintoja

Korkea verenpaine tai verenpainetauti johtuu yleensä valtimoiden ahtauma. On olemassa kaksi suurta syitä valtimoiden ahtauma. Yksi on tulehduksen aiheuttama hormonien vapautuu verenkiertoon aikana erittäin stressaavaa toimintaa. Tämä on luonnollinen reaktio kehossasi ajatellut rasitustiloissa suojella itseään, jos vahingon. Jotkut ihmiset kokevat tämän, kun he saavat verenpaineen tarkistaa. Siksi jos verenpaineesi lukee korkea hoitajalta hyvin tarkistaa sen kaksi tai kolme kertaa, onko paine on vakaa, tai jos se muuttuu. Jos sen vakaa sinulla on korkea verenpaine, jos se vaihtelee sinulla tapauksessa hermoja. Toinen syy on korkea veren rasva tunnetaan kolesterolitaso on meidän verenkiertoon eräänlainen jos rekkaliikennettä järjestelmä, jossa sokeri ja rasvat meidän maksan meidän solujen ja vyötärö tuottaa takaisin meidän solut maksassa. Kuljettavat aineita, tai kuorma, kutsutaan kolesterolia. Ne tehdään ostaa maksan ja määrä ja prosenttiosuus kolme kolesteroli olla iso tekijä terveyden ja laadun Parsons life.HDL kolesterolin tai HDL tunnetaan hyvän kolesterolin suurempi prosenttiosuus koko kolesteroli tasolla, että HDL-kolesteroli edustaa paremmin. Alhainen miehillä olisi neljäkymmentä tai pienempi, naisilla viisikymmentä tai pienempi, ja hyvä määrä olisi kuusikymmentä tai yli. HDL voidaan hoitaa suuria määriä rasvoja verenkiertoon. Rasva ei liukene veressä höyryä niin se on tehtävä ja teidän cells.LDL kolesterolin tai LDL tunnetaan paha kolesteroli suurempi määrä näitä kolesterolien verenkiertoon huonompi olet. Optimaalinen määrä on sata tai pienempi. Yksi sata-satakolmekymmentä pidetään normaalina. Sata ja kolmekymmentä-sataviisikymmentä pidetään rajatapaus. Sata ja kuusikymmentä-satakahdeksankymmentä pidetään korkeana. Sata kahdeksankymmentä-kaksisataa pidetään erittäin high.Triglycerides ovat yleisin rasva-arvot höyryä ja liittyy korkea hiilihydraatti ruokavalio. Nämä rasvat ovat myös paljastava merkki normaalia suurempi LDL-kolesterolin number.LP kolesteroli on geneettinen vaihtelu LDL-kolesterolin ja liittyy vapaa rasva-arvot stream.The ongelma ottaa paljon LDL, LP, ja triglyseridejä verenkiertoon on, että ne aiheuttavat Ateroskleroosi joka on plakin kertyminen, joka aiheuttaa kaventuminen ja kovettuminen valtimoiden. Mikä on suurin syy sydänkohtauksen ja stroke.There ovat erittäin tärkeitä mineraaleja ja happoja löytyy täydentää, että voi mennä pitkä matka auttaa estämään ateroskleroosin ja valvontaa verenpainetta. Kalsium auttaa lihaksia, mukaan lukien lämpöä, laajentaa ja sopimuksen. Se myös auttaa hermoston säädellä verenpainetta. Magnesium löytyy useimmiten vihreät vihannekset on välttämätöntä solujen terveyttä. Omenahappo löytyy omenat auttaa tukea magnesiumin imeytymistä. Se on myös tärkeä osa Krebsin sykli, joka lisää ATP, entsyymiä, joka tukee lihasten terveyteen ja kasvuun. Chric Acid apua on vuonna Krebs syklin poistamaan hiilidioksidia teidän solut. Se myös auttaa ylläpitämään emäksinen pitoisuuksia elimistössä. Taistelu happaman vaikutuksia kahvia, virvoitusjuomia ja alkoholia. Glysiini on ei välttämätön aminohappo hyödyllinen RNA: n ja DNA: ta. Se auttaa myös aivojen toimintaa ja edistää tervettä eturauhasen gland.These mineraaleja ja happoja, jotka edistävät lihasten ja solujen terveyttä oman verenkiertoon sekä matala hiilihydraatti ruokavalio hyvin alentaa kolesterolia ja estää plakin kertyminen, joka aiheuttaa ateroskleroosin. Liikunta vahvistaa verisuonisto on aina hyvä asia, mutta sinun ei tarvitse yli tehdä sen. Ruokinta verisuonistoon mitä se tarvitsee ja ei yli ruokinta kehon mitä se ei tarvitse on yksi niistä terveellisen elämän valintoja, että meidän kaikkien täytyy tehdä.
Tekijä: Irvine