Liiallinen sokerin saanti itse myös aiheuttaa korkeaa verenpainetta

Tilastojen mukaan useimmat aikuiset kuluttavat noin 130 kiloa sokeria vuodessa, mikä vastaa 6-oz lasi täynnä sokeria. Sokeria useimmat meistä ovat tietämättömiä, löytyy paitsi sokeria rikas tai makeutettu elintarvikkeita, mutta löytyy myös piilossa jalostettujen foods.Hence, jos suurin osa elintarvikkeet että syömme säännöllisesti kuten leipää, leikkeleitä ja jälkiruoka jo sisältävät sokeria, juominen 8-oz virvoitusjuomat lisäävät vielä noin 7 teelusikallista sokeria. Se on lääketieteellisesti todettu, että liiallinen insuliinin tuotanto edistää esiintyminen korkea verenpaine. Tämä tapahtuma vaatii sitten meitä vähentämään kulutusta sokeria runsaasti elintarvikkeita estää korkea verenpaine. Lisäksi se vain osoittaa, että laatu ravinnosta on paljon tehtävää esiintyminen verenpainetauti. Hiilihydraatteja, että me usein syödä kuin riisiä tai pastaa sisältävät sokeria sen yksinkertaisessa muodossa glukoosi, kun hedelmät ovat makeutettu yksinkertainen sokeri tunnetaan fruktoosia. Se on meidän saanti liikaa glukoosia, joka pyrkii kohottamaan meidän verensokeri, koska se yllyttävät haimaa tuottamaan enemmän insuliinia kuin luonnollinen prosessi. Liikaa glukoosia tuottaa liikaa insuliinia, enemmän kuin munuaisten pystyy käsittelemään sen normaalissa prosesseissa. Tämä sitten laukaisee puhkeamista toinen ongelma, joka on korkea verenpaine. Miten saanti Sokeri aiheuttaa korkean verenpaineen PressureGlucose on aivojen tarvitsemat toimiakseen kunnolla. Näin ollen se ei ole koskaan suositeltavaa välttää glukoosin täysin, mutta välttää lähteitä glukoosia, joka on otettu niin ole osa monimutkaista ruokaa kuin hiilihydraatteja. Saanti makeisia, sokeria runsaasti ruokaa ja karkkia tai sokeria runsas virvoitusjuomien saavuttaa suolistossa välittömästi. Tämä sitten aiheuttaa hetkellinen reaktio haimaa tuottamaan insuliinia. Koska normaali metaboliareaktio, natriumia uudelleen imeytyy vereen aiheuttaa kohtuuttoman korkea suhteessa muihin mineraalien meidän verisoluja. Liiallinen natriumin nyt laukaista korkea verenpaine. Miten estää liiallinen insuliinin tuotantoa niin vastaus Sugar IntakesGlucose tulisi pyrkiä osana monimutkaista ruokaa, kuten hiilihydraatteja, jotta aikaa ruoansulatuskanavan murtaa ruokaa alas, mikä antaa glukoosia siirtymään verenkiertoon vähitellen aiheuttamatta massiivista vastaus insuliinin tuotantoa. Toinen tapa hillitä insuliinin tuotanto on syödä elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti kuitua. Kuitu on kyky sitoa rasvaa, kolesteroli, yksinkertainen sokeri ja jopa sappihappoja, kun taas prosessin ruuansulatusta. Näin ollen ruoansulatuskanavan pystyy jakauma tämän muut ruokavalion osia, kun kuituihin kiinni, ja se tulee verenkiertoon vain asteittain pace.Taking kaikki nämä otetaan huomioon, kuitupitoista ruokavaliota, joka koostuu hedelmistä, vihanneksista, jyvät, ja viljat ovat paras ruokavalion suunnitelma alentaa kolesterolia sekä verensokeri. Tämä sitten estää liiallisen sokerin saanti aiheuttaa korkean verenpaineen pressure.The Edellä on antanut meille uskottava selitys, miksi oikea ruokavalio voi auttaa meitä estää, jos ei kohonneen verenpaineen ja muut häiriöt.
Tekijä: Alvin Hopkinson