Miksi korkea verenpaine on vaikea hallita

MARIAN pelkäsin! Ilman ennakkoilmoitusta, nenäänsä oli alkanut nenäverenvuoto vapaasti. "Luulin kuolisi", hän muistelee. Lääkäri koulutettu Marian että hänen nenäverenvuoto oli aiheuttanut korkea veren kiusaaja (suuri verenpainetauti). "Mutta minusta tuntuu hetken," vastasi Marian. "Monet ihmiset eivät tiedä, että heillä on korkea veren pelottaa, koska heillä ei ole oireita", hän vastasi. Entä veren tehdä? Voisiko viime elämän sopeutua juuri korkea veren vaatimuksia tulossa? Mitä voit tehdä pitämään veren vaatimuksia kurissa? Veri hässäkkä on push veren kiinnostavuus vastaan ​​verisuoni valleilla. Se voisi olla tarkka käyttäen puhallettava kumi painoarvoa, joka on kiedottu korkea varsi ja liittyy laite, joka huomioon vaatimukset. Kaksi lukemat saadaan. Esimerkiksi: 120/80. Ensimmäinen numero on nimeltään systolinen rasite, koska se osoittaa veren vaatimuksiin aikana syke (systole), ja instant numero on nimeltään diastolinen rasite, koska se osoittaa veren vaatimuksia, kun kohde on rento (lepovaihe). Veren raskaus on unhurried elohopeamillimetreinä, ja lääkärit luokitella potilaille verenpainetautia, kun heidän veren raskaus on yli 140/90. Mikä tekee veren hässäkkä tehostaa? Kuvittele, että olet juotto teidän puutarha. By rikkoa hana tai pudottamalla kyky, tai halkaisija on vesisuihkun, voit levittää pakottaa veden. Sama tapahtuu veren kiusaaja: lisääminen harkita vuorovesi veren tai vähentää kykyä verisuonen nostaa veren raskaus. Miten korkea veren kuorma lakko? Monet tekijät ovat vaikeita. Factor Et voi ohjata Tutkijat ovat havainneet, että jos olennolla on sukulaisia, joilla on korkea veren voimassa, hänen kertoimet ahdistusta taudista ovat parempia. Tilastot tarkoittavat kohonnut ilmaantuvuus verenpaineesta matching kaksoset kuin veljellinen kaksoset. Yksi ahtaa viittaa "kartoitus geenien vastuussa kautta verenpainetauti," kaikki mikä vahvistaa elämän perinnöllinen moduuli vastaa korkea veren pakottaa. Vaarantaa poikkeuksellisen korkea verenpaine tunnetaan myös kasvua iän ja ylivoimaiseksi joukossa mustista miehistä. Factor voit hallita Varo ruokavalio! Suola (natrium) voi lisätä veren massa jotkut ihmiset, erityisesti ihmisiä, joilla on diabetes, joilla on tavallinen verenpainetauti, vanhusten, ja jotkut mustat. Ylimääräistä rasvaa verenkierrossa muoti talletuksia kolesteroli kotimaan paaluaita verisuonten (ateroskleroosi), mikä uppoamassa heidän kaliiperi ja lisäämällä veren pelottaa. Ihmiset, jotka ovat yli 30 prosenttia yli niiden täydellinen paino ovat omiaan olla korkea veren tehdä. Tutkimukset viittaavat siihen, että saanti kalium ja kalsium voi huonompi veren raskaus. Tupakointi liittyy suurempi pelaamiseen ateroskleroosin, diabeteksen, hyvyys annos, ja aivohalvaus. Näin ollen tupakoinnin ja korkean verenpaineen ahdistus ovat ovela yhdistelmä, joka voi tehdä sydän-ja verisuonitauteja. Vaikka show on ristiriitainen, kofeiini-ympäröity Auburn, tee ja kolajuomat-ja emotionaalinen ja luonnollinen stressi voivat myös lisätä korkea veren kuormitus. Lisäksi tutkijat tietävät, että intensiivinen tai päättymätön kulutus alkoholijuomien ja puute puhdistamaton toiminta voi asentaa verta hässäkkää. Terveellistä elämäntapaa Olisi blooper odottaa suurella veren kuorma vastata ennen hurmaava varma vaiheet. Terveellistä elämää suunnittelu pitäisi olla huolta varhaisesta iästä alkaen. Kun vaivaudu nyt johtaa parempaan ominaisuus elämän mahdollisuus. Kolmas Brasilian konsensus verenpainetauti tyhjentää elämää chic muutokset valita kutistuminen suurissa veren pelottaa. Ne ovat arvokkaita käsikirja ihmisiä, joilla on korkea tai yhteisiä verenpaine. Saat stout, tutkijat suositellaan tasapainoinen vähäkalorista ruokavaliota, välttää nopeasti ja "ihme" ruokavalion, säilyttäen asialistalla kohtalainen ruumiillisen juna. Koskien suolaliuos, ne valinnainen kulutus on enintään kuusi grammaa tai yksi teelusikallinen päivässä. Essee, joka tarkoittaa innokas pienin suolan käyttöä elintarvikkeiden valmistuksessa, sekä minimoimalla säilykkeitä, leikkeleitä (salamia, kinkkua, makkaraa, ja muut), ja savustettu elintarvikkeita. Suolan saanti voi myös olla lyhennetty jättämällä lisäämällä koristeeksi suolaa aikana ateriasta ja valvonnan pakkaus jalostettuja elintarvikkeita, kuinka paljon suolaa on lisätty. Brasilian konsensus ehdotti myös lisäämällä saanti kalium, koska se voi olla "verenpainetta alentava seurauksena." Näin ollen terveellinen ruokavalio tulisi sisältää "elintarvikkeita, jotka ovat vähän natriumia ja runsaasti kaliumia," kuten pavut, pimeys vihreät vihannekset, banaanit, melonit, porkkanaa, punajuurta, tomaattia ja appelsiineja. Pitämällä alkoholin nauttiminen kohtuullisella litistää on myös tärkeää. Jotkut tutkijat osoittavat verenpainetautia miehillä pitäisi kuluttaa enempää kuin yksi pieni [30 ml] alkoholia päivässä ja naisten tai heikosti paino enintään yhden asteen [15 ml]. Brasilian konsensus todennut, että tavalliset tavoitteena työllistävät laski verenpainetta ja siten alentaa vaarantaa kehittää pääasiallinen verenpainetauti. Kohtalainen aerobinen liikunta, kuten kävely, pyöräily ja uinti, on 30-45 toimia, kolmesta viiteen kertaa viikossa on hyödyllistä. Muita tekijöitä, jotka on yhdistetty terveellisemmän elämän-muotoon säveltää tupakoinnin lopettamiseen, valvoa veren rasvat (kolesteroli ja triglyseridit) ja diabetes, saada riittävä kalsiumin ja magnesiumin, ja valvoa keskiarvo ja henkistä stressiä. Jotkut lääkkeet voivat laajennus verenpainetta, kuten nenän tukkoisuutta, antasidit korkea natriumpitoisuus, halu moderaattorit, ja kofeiinia sisältäviä särkylääkkeitä migreenin. Varmasti, jos sinulla on verenpainetauti, lääkäri on paras sivusto antaa sinulle lausunnon oman ruokavalion ja käyttäytymisen mukaan herkkää tarpeisiin. Riippumatta viestisi kuitenkin hyväksymisestä terveellistä elämää muoto varhaisessa iässä on ikuisesti hyödyllistä, paitsi korkeasta verenpaineesta ihmisiä, mutta kaikille perheenjäsenille. Marian, mainitaan alussa tämän kohteen, piti tehdä muutoksia elämässään-räätälöidä. Tällä hetkellä hän ottaa lääkitystä ja johtaa tyypillinen elämään, mutta hänen muotonsa kelo.
Tekijä: Jeremiah Slivka