Miksi Korkea verenpaine on hiljainen tappaja

Korkea veren vaatimuksia, tai verenpainetauti, luonnehditaan usein hiljainen tappaja ja hyvästä viisautta. Vaikka se vaikuttaa arviolta joka viides pohjoisamerikkalaisten, monet ihmiset eivät koe mitään oireita. Kuten merkitys, vähemmän kuin yhden alan sairastuneille todella aistia toimintaa. Hoitamattomana se voi kuitenkin tiukasti lommo sydän organismi, keskeiset kuolemaan aivohalvauksen, hellyyttä beat tai munuaisten sulkeminen. Useimmat korkea veren pakko Potilaille, joille lääkkeitä, ACE: n estäjien, beetasalpaajien, kalsium-kanavan salpaajat ja diureetit. Tilastot kuitenkin osoittavat, että 20-30 miljoonaa henkilöä todettu korkea veren raskaus, lukuun ottamatta yli puolet odottaa niiden lääkityksen yli vuoden. Lisäksi 60 prosenttia niistä, jotka vähentää lääkityksen tehdä niin, koska sivuvaikutuksia. Koska nämä tiedot, Ravitsemustilan ja kasvitieteellinen lisäravinteet sekä hyväksymisen parantunut elämäntapa, voi olla suureksi edistää torjumisessa piilotettu tappaja. Lifestyle ja Ruokavalion lähestymistapa Jos kaipaat kumpi välttää tai parantaa korkean verenpaineen vaikutus, muuttuvat miten syöt, siesta, ja vastaus stressi ovat erittäin tärkeitä näkökohtia. Vuonna kahdeksan viikon DASH huoli suoritti Heart, Lung and Blood Institute vuonna 1997, 70 prosenttia vapaaehtoisia, jotka poistetaan lihan ja sokerin, laski epäterveellisen rasvan saanti, ja parempi hedelmien ja vihannesten kulutus laski veren massan alle 140/90 mm /Hg verrattuna vain 45 prosenttia niistä, jotka vain söivät enemmän hedelmiä ja vihanneksia. Yksilöt, joilla on korkea veren tehdä pitäisi hiipua natriumin saanti noin kolme grammaa päivässä ja lisätä pienintäkään neljä päivittäistä annosta elintarvikkeita ladatun kaliumia (pavut, pinaatti, meloni, perunat, tomaatit, banaanit, avokadot). Vähentämällä suolan saannin turha on halpaa verta vaivaa 8,4 mm /Hg systolisen ja 4,4 mm /Hg diastolinen. Lisäksi alkoholin nauttiminen olisi vähennettävä vähemmän kuin kaksi annosta päivässä. Tutkimus on osoittanut, että puolestaan ​​viidestä kahteen juomia päivässä voi pienentää veren voimassa 8 mm /Hg systolisen ja 4,4 mm /Hg diastolinen. Jäsennelty koulutus-sarja on toinen tärkeä asia. Yhdessä analysoitu, normaali paino lasku 4,5 kg henkilöt, jotka olivat 10-65 prosenttia ylipainoisia johti merkittävä alennus systolisen verenpaineen hässäkkä jälkeen vain kuusi kuukautta. Lisäksi tupakoinnin lopettamisen on oltava kaikille diagnosoitu verenpainetauti. Stressin hallinta ja Sleep Ne, joilla on korkea veren kuorman pitäisi palkata stressin hallinta ja rentoutumista tekniikoita. Tämä mallinnettu tutkittiin Dr. D. Shapiro ja osakkuusyritysten psykiatrian ja bio käyttäytymisen tieteiden University of California Los Angeles School Of Medicine. Yksilöiden lievä tai kohtalainen parantaa veren merkki annettiin verta vaatimuksiin alentava lääkitys ja sitten erotettu mahdollisuus kahteen ryhmään. Yksi ryhmä suorittaa säännöllisesti stressin hallinta tekniikoita, kun taas toinen ei. Merkillistä, 55 prosenttia niistä, jotka työskentelevät stressiä pyllähdys strategioita pystyivät viipyä lääkitys auki, verrattuna vain 30 prosenttia järjestää ryhmä, kuten todettu jälkeen yhden vuoden osalta jälkitarkastus. Hyvin nukutun yön torkkua on myös tärkeää. Tutkijat University of Pavia Italiassa havaittiin, että korkea veren taakka potilaille riistää siesta oli merkittäviä veren paineet ja ydin tariffi, varsinkin auringonlaskun. Q10, magnesium ja kalaöljy Useat lisäravinteet ovat osoittautuneet suureksi vaalia romun vastaan ​​verenpainetauti. Yksi on koentsyymi Q10 (Q10), tai ubikinonia. Yksi pitää 18 potilailla, joilla on korkea veren hässäkkä todennut, että 100 milligrammaa Q10 päivässä 10 viikon ajan alensi systolista ja diastolista kuorman 10,6 ja 7,7 mm /Hg vastaavasti. Lisäksi Q10, 480 mg magnesiumoksidia päivittäin kahden kuukauden ajan veren tekevät tilassa 2,5 mm /Hg systolisen ja 1,4 mm /Hg diastolinen yli 24 tuntia Lievää tai keskivaikeaa hypertensiota. (Työllistävät magnesium hoito varoitetaan, että tämä voi hallita jaksot ripuli.) Kalaöljyt hedelmällistä omega-3 rasvainen hapot EPA ja DHA ovat myös käyttökelpoisia lisäaineina valtaa verenpaine. Lievää veren voimassa annettiin kumpi kahdesta g EPA: ta ja 1,4 g DHA kalaöljyä (noin 12 1000 mg: n kapselia 18 prosenttia EPA/12 prosenttia DHA seos) tai ihmelääke päivittäin neljän kuukauden ajan. Sen jälkeen vasta kahdeksan viikkoa, veren raskaus väheni 6 mm /Hg systolisen ja 5 mm /Hg diastolinen. Yksilöt, jotka haluavat kokeilla tätä suurina annoksina kalaöljy ahdistaa pitäisi myös lisätä E-vitamiinin saanti 800 IU päivässä. Valkosipuli ja Reishi Mushroom Niille, joilla on lievä tai kohtalainen nousu veressä hässäkkää, valkosipuli ja reishi laajensi voi olla arvostusta. Standardisoidut valkosipulin (Allium sativum) täydentää annoksella jopa 900 mg päivässä 12-16 viikko pienentää sekä systolinen että diastolinen taakka henkilöillä, joilla on kohtalainen kohonneita verenpaine. Todellisuudessa yksi pitää määrittää, että valkosipuli täydentää laski kesto diastolinen voimassa 101-90 mm /Hg ja systolinen kiusaaja 171-150 mm /Hg 12 viikon jälkeen. Toisin kuin valkosipuli, käyttö reishi viihtyvät (Ganoderma lucidum tai Ling Zhi kiinaksi) in toiminta verenpainetauti ei ole hyvin tunnustettu. Kuitenkin päätelmät tuoretta vaikeuksia ehdottaa, että se voi olla toinen arvokas, teeskentelemätön, veren taakka alentava aine. Fifty-viidelle henkilölle verenpainelääkityksestä kohtalaista veren kuorma annettiin joko 55 mg väkevää reishi viihtyvät kiristää tai tekosyy, kolme aikakautta päivä yhden kuukauden. Toisin kuin 14 henkilöä lumeryhmässä, jotka ottivat keskittynyt turvota saada oli merkittävä väheneminen veressä pakottaa. Lopuksi, korkea veren paino on tärkeä haaste, joka vaikuttaa yksi neljästä aikuiset. On tärkeää yksilöiden kärsimään tämän kriisin hyväksyä terveellistä elämäntapaa, joka sisältää lopettaa tupakoinnin, vähentää stressiä, syö paremmin, perään painoa ja lisäämään poraa. Nämä muutokset yhdessä huolellinen käyttö täydentää ja kasviperäisiä hoitoja, voi auttaa torjumaan tätä hiljainen tappaja. Alistrol luonnollinen lisä Alistrol on todistamaton, oma yhdistäminen Synnynnäinen ainesosia, joita on käytetty vuosisatojen auttaa sarakkeeseen vahva veren vaatimuksia. Käytä Alistrol jokapäiväistä auttaa vaatimuksen hyvin liikkeelle ja ahdin sydän-ja verisuoni tarmokkaasti. Aika-haalistua turvallisuuden, yrttiuutteet Alistrol ei ole tunnettuja haittavaikutuksia. Tutkimukset rangaista tämän ainoan fuusion totta ainesosia tarkistaa voimakas tunne kerääminen. Auttaa pitämään terveellistä verisuonia, auttaa ylläpitämään veren lähettävän ja Keski-ja ääreisverenkierron liikkeeseen. Lisäksi Alistrol auttaa ylläpitämään veren pursua tumaan ja köydet hyvin verenpaineen keuhkolaskimon ja kaikki valtimoissa yhteistä. Mitä verenpaine? Verenpaine on puhtaasti paine veren vastaan ​​vankilasta merkittävimmistä valtimoissa. Kaksi lukemat, systolinen (kun mieli on supistumassa) ja diastolinen (kun ydin on rentouttava), ovat hitaita tunnuksella, joka tallentaa paineen muutoksia elohopeamillimetreinä (mm /Hg). Eri tekijät-ikä, stressi, ruokavalio, työllistävät-edellyttää lukemat. Seuraavassa kaaviossa on esitetty jatkumo verenpaineen standardien sekä terveellistä ja epäterveellistä toteaa.
Tekijä: Jeremiah Slivka