Viisi vuorenvarma tapoja voit tehdä pitää Your Heart happy

sydänkohtaukset eivät tapahdu satunnaisesti. Tyypillisesti-vaikka traaginen toteutumista valkenee useimmille ihmisille heidän elämänsä hiuskarvan varassa aikana puhkeamista todellinen sydänkohtaus, pinnoitukseen hyökkäys johtuvat läsnäolo sydän on kantamassa oli asteittainen prosessi, joka kesti vuosia tehostamaan . Esiintyy kerran huomattava määrä kolesterolia kuormattuna plakkia on kertynyt, verisuonet, erityiset olosuhteet ovat edellyttäneet laukaista hyökkäyksen. Kuten naamioitu peto odottaa täydellinen aika tehdä tappaa, sydänkohtaukset usein, ellei aina, onnistu kiinni ihmiset pois-vartija. Kun se iskee, se pakottaa sen onnettomat uhrit periksi väistämätön kohtalo, jättäen vain pieni mahdollisuus elinaika, joka on antanut sydän-ja verisuonitaudit niiden pahamaineinen maine alkuun tappaja sekä miesten ja naisten maailmassa. Pitää itse turvassa tappava tarttuu lähestyvästä sydänkohtaus, sinun täytyy olla tietoinen sydämesi onnea. Pitää se onnellinen kääntää ottaen edellyttänyt toimiin varmistaakseen sen optimaalisen terveyden ja toiminta. Todellisuudessa estää sydän ongelmia ei ole kovin vaikeaa. Nykyään yhteenlaskettu panos modernin tutkimuksen ja teknologian on avannut ovet laaja tietämys asianmukaisia ​​tapoja hoitaa sydän. Alla on viisi vuorenvarma menetelmiä, joilla voit tehdä sen varmistamiseksi, että sydämesi pysyy onnellinen, literally.Drink vähärasvainen tai rasvaton maito /jogurtti /cheese.Based tutkimukseen tukena National Heart, Lung, ja Blood Institute , ja joukko ihmisiä, joilla alhainen kulutus tyydyttyneitä rasvoja, jotka oli kolme annosta maitotuotteita päivässä (poikkeus voita) on huomattavasti alhaisempi systolinen verenpaine kuin ne, jotka kesti vain puoli annosta. Lisäksi tutkijat ovat samaa mieltä valitsevat alhainen tai rasvattomia lajikkeita, koska niiden alhainen tyydyttyneitä rasvoja sisältöä. Syö enemmän kalaa runsaasti omega-3-rasvahappoja acids.To selvittää alttiutta sydänkohtauksia, tiiviisti sykkeeseen, kun levossa on tärkeä menetelmä. Korkeampi syke levossa on todettu indikaattorina lisääntynyt alttius sydänkohtaukseen. Lääketieteellinen tutkimus on osoittanut, että lisääntynyt kulutus kalaa täynnä omega-3-rasvahappo on omiaan vähentämään sydän rate.Imbibe sydämen terveyttä ihme, että on granaattiomena juice.The käyttöön yli 130 variantteja granaattiomenamehun vuonna 2006 voinut voinut osua sopivampaan ajankohtaan. Kun tuulenpuuska kolesteroli-kuormattuna hinnat näinä päivinä, suurin osa jotka pystyvät kovettuminen valtimoiden, se on kaikkein hyödyllistä oppia, että sinulla on hyvät mahdollisuudet fightback lisäksi kääntää prosessi vain juomalla granaattiomenan mehu. Anna hauska luut huvittunut enemmän often.Who ei tunnu hyvältä, kun on hyvä nauraa? Tieteellisesti katsoen hyvä tunne ei vain vedota teidän psyyke ja tunteita, vaan se ulottuu myös suuria etuja sydämesi. Pääasiallinen tutkija tutkimuksessa Marylandin yliopiston School of Medicine, Michael Miller MD, ehdotti, että päivittäinen annos 15 minuutin hyvä sydämellisen nauraa riittäisi pitämään sydämen terveyttä kurissa. Hanki täydet kahdeksan tuntia unta daily.Studies ovat vahvistaneet, että ottaa vähemmän kuin määrätty kahdeksan tuntia unta ups mahdollisuutesi sairastua sydän-ja verisuonitauteihin. Puute torkku haitallisesti vaikuttaa verensokeria, verenpainetta, ja hormonit samoin.
Tekijä: Felicity Maris Modesto