Miten tunnistaa aivohalvauksia ja auttamalla estämään niitä Happening

Joka vuosi on arvioitu, että koko kehittyneessä maailmassa, lähes 2 miljoonaa (ja kasvaa) ihmiset kärsivät aivohalvaus. Se on yksi henkilö joka viidestoista sekunti. Niistä noin viidesosa (400000) kuolee aivohalvauksen jälkeen. Useimmat ihmiset kärsivät ovat yli 65, mutta periaatteessa kuka tahansa voi olla aivohalvaus, myös lapsia ja jopa vauvoja, vaikka lyönnit ovat harvinaisempia lapsilla kuin adults.What aiheuttaa strokeA aivohalvaus tapahtuu, kun veren virtausta ihmisen verisuonisto on rajoitettu tai keskeytyy mikä vähentää happea alueella aivoissa. Se on aivojen vastaa sydämen attack.The tärkeimpiä syitä tähän ovat: ahtauma, furring, kovettumisen tai heikentää verisuonten (valtimoissa), tai paksuuntuminen veren tai veren clot.The yleisimpiä oireita aivohalvaus • tunnottomuus , heikkous tai halvaus toisella puolella kehoa (merkkejä tästä voi olla roikkuvat käsivarren, jalan tai alemman silmäluomen tai kuolaaminen suussa) • puheen puuroutuminen tai vaikeuksia löytää sanoja tai ymmärtää puhetta • äkillinen näön hämärtyminen tai näön menetys • sekavuus tai horjumista • vakava headache.Who on todennäköisimmin strokePeople todennäköisimmin aivohalvaus ovat ihmisiä vaarassa näissä olosuhteissa, esimerkiksi vanhuksille ja tiettyjä lääketieteellisiä ongelmia, kuten korkea verenpaine (verenpainetauti) ja diabetes . Lifestyle tekijät, kuten ruokavalio, alkoholin juominen, tupakointi ja kuinka aktiivinen olet, voi myös vaikuttaa risk.Preventing strokeIt on se, että jotkut ihmiset ovat suuremmassa vaarassa saada aivohalvaus kuin toiset. Joitakin tekijöitä ei voida muuttaa kuin geeneissä tai ikäsi. Kuitenkin yksinkertainen elämäntapojen muutokset voivat estää aivohalvauksen happening.Taking toimiin muuttaa tai muokata, koska monet riskitekijät kuten voitte auttaa sinua alentamaan risk.Stop SmokingSmoking tuplaa aivohalvauksen, koska se aiheuttaa valtimoiden turkis ylös (ateroskleroosi) ja tekee veren todennäköisemmin hyytymistä. Nämä lisäävät riskiä stroke.Drink sensiblyDrinking liikaa alkoholia nostaa verenpainetta. Humalahakuinen juominen (juo enemmän kuin kuusi yksikköä kuusi tuntia) on erityisen vaarallista, koska se voi aiheuttaa verenpaineen soar.Eat terveellisemmin (tässä on muutamia yksinkertaisia ​​ehdotuksia) Välipala hedelmiä ja vegetablesDon't tankata roskaruokaa. Sen sijaan, syö niin paljon tuoreita hedelmiä, vihanneksia ja kuivattuja hedelmiä kuin like.Choose vähärasvainen proteinsDon't syö liikaa punaista lihaa, valitse kala, siipikarja (jossa iho poistetaan), pelin tai kasvisvaihtoehtoja sijaan. Useimmat punainen liha on runsaasti tyydyttynyttä rasvaa, joka edistää valtimoiden furring up.Reduce nimellä saltSalt nostaa verenpainetta. Älä lisää suolaa ruokaa ja välttää jalostettuja elintarvikkeita, jotka sisältävät paljon salt.Eat enemmän fibreFoods runsaskuituinen apua kontrolliveri rasva. Kokeile Täysjyvävilja, puuroa, ruskea riisi, wholewheat leipää ja pastaa, ja jyvät kuten CousCous.Limit rasvan sinun eatYou tarvitset rasvaa ruokavalioosi, mutta liikaa voi tukkia verisuonia ja lisää painoa problems.Lose weightExcess massiivisuus asettaa suuria paineita eri elimistön toimintaan ja voi olla merkittävä vaikutus moitteettoman toiminnan verenkiertoa järjestelmä. Laihduttaminen ja laihtuminen on tärkeää ehkäisyssä aivohalvauksen occurring.Take enemmän exerciseRegular liikunta auttaa alentamaan verenpainetta, luo terveen tasapainon veren rasvojen ja parantaa kehon kykyä käsitellä insuliinia. Liikunta on erinomainen apu laihdutus ja laihduttaminen. Aina lääkärin kanssa ennen harjoitusohjelman aloittamista varmista, että et ole yli venyttely kehon capabilities.Finally, varhainen diagnoosi aivohalvaus ja saada välitöntä lääkärin hoitoa on tärkeää minimoida pitkäaikaisia ​​vaikutuksia ja joissakin tapauksissa säästää elämää, joten vaikka et ole täysin varma vielä ryhtyä toimiin lääkäriin mahdollisimman nopeasti.
By: Jacqui Barnett