Korjaustoimenpiteitä varten korkea verenpaine

merkittävä kysymys, joka vaikuttaa monet aikuiset tänään on korkea verenpaine. Vaikka tavanomainen vaihteluväli 100/65 mm /Hg ja 130/85mm/Hg, nousu nämä tasot voivat aiheuttaa erittäin vakavia, mahdollisesti kuolemaan johtavia ongelmia. Kun sydän on äärirajoille, se aiheuttaa liiallista rasitusta sydän-järjestelmä, joka voi johtaa sydänkohtaukseen tai aivohalvaukseen. Alla on muutamia esimerkkejä siitä, miten hallita korkea verenpaine pressure.Lifestyle: Lifestyle valintoja, kuten unirytmiä, stressiä, ja liikunta voi olla suuri vaikutus verenpainetta. Keeping normaaliin nukkua aikataulu läpi kiireisen työviikon ja pitää stressiä alhainen ovat pieniä vaiheita voit pitää BP hyvä valikoima. Liikunta on myös avain verenpaineen säätelyyn. Tietenkin sinun ei tarvitse viettää tuntia kuntosalilla nähdä hyötyjä päivittäistä liikuntaa. Yksinkertaisia ​​tehtäviä, kuten kävely koiran tai ottaen portaita hissin sijaan voi todella auttaa hallitsemaan verenpainetta. Viimeinen neuvo on potkia tupakointi! Tupakointi aiheuttaa verisuonten kuristaa, siis lahjakkuuteen verenpainetta. Viimeaikaiset tutkimukset osoittavat, että ne, jotka luopuivat nikotiini ovat osoittaneet 65%: n lasku sydänsairaus liittyviä kuolemia kuin ne, jotka jatkavat smoke.Diet Ohjaus: Ruokavalio luultavasti pelaa isompi rooli hallinnassa verenpaine kuin useimmat meistä ovat tietoisia. Rasvaisia ​​ruokia ja elintarvikkeiden korkea kolesteroli ovat ehdottomasti lista asioista pitää pois. Toinen erä lisätä tähän luetteloon olisi elintarvikkeiden korkea natriumpitoisuus. Välipala, säilykkeitä tai pikaruokaa ja pakasteaterioita kaikki sisältävät runsaasti suolaa ja niitä tulisi välttää. Yksi viime herkkua pysyä erossa on suuria määriä alkoholia. Vaikka juominen näköjään ole juurikaan mitään vaikutusta kehon, joilla on enemmän kuin kolme juomia päivässä voi aiheuttaa vaarallisen korkea veren pressure.Medication: Joskus pitää ruokavaliota ja päivittäistä toimintaa kurissa ei ehkä riitä. On olemassa monia erilaisia ​​lääkkeitä, joita voidaan käyttää ylläpitämään verenpainetta. Diureetit, beetasalpaajat, ACE-estäjät, kalsiuminestäjät, ja Vasodilataattorit ovat vain muutamia eri lääkkeitä saatavilla. Jälkeen yhdessä trendejä useimmille lääkemääräykset kuitenkin verenpaine lääkkeet voivat myös polttaa koko lompakon. Onneksi on olemassa paljon yleisiä muotoja verenpaine lääkkeet, jotka kaikki löytyvät online apteekki on kuten Global Apteekki Kanada.
Tekijä: Wilson Elinor