Tietoja verenpaine Verenpainetauti

For hallita verenpainetauti, on olemassa kaksi tehokasta jooga harjoituksia, että auttaa alentamaan verenpainetta: Käännetty jooga kääntää painovoiman vaikutuksesta kehoon. Syvällisin tuomat muutokset Käännetty Jooga on liikkeellä. Käännetyssä aiheuttaa, jalat ja vatsa on sijoitettu korkeampi kuin sydän. Pidentäminen läpi jalat ja pitää niitä erittäin aktiivinen, jotta selkärangan avautuu ja koko kehon aktiivisesti mukana aiheuttaa. Yksi syy tähän on yksinkertaisesti, koska painovoima on käänteinen ja laskimoiden palata tulee huomattavasti suurempi. Normaalisti lihakset vasikka ja muita lihaksia alaraajojen saa teettää jotta pumppu unoxygenated verta ja jätteet takaisin sydämeen suonissa. Käännetyssä aiheuttaa, painovoima aiheuttaa veren virtaamaan helposti takaisin suonissa, ja tämä tuo verenpainetta jalat minimiin. Tämä vaikutus antaa lihaksia mahdollisuus levätä. Käännetyissä aiheuttaa, salaojitus verta ja jätteet alavartalon takaisin sydämeen on lisääntynyt ja häiriöt kuten suonikohjuja ja turvonneet nilkat ovat helpottuneita. Rytmikäs hengitys On aika oppia hengitys, koska hengittämästä ja uloshengitys on valta ravitsevat kehon ja rauhoittaa mielen. Ei mikä tahansa hengitys tekee. Jos olet kuten useimmat ihmiset, otat matala Hengitä, vedä vatsassa kun hengität ja koskaan tyhjentää keuhkot hiilidioksidia, kun hengität ulos. Tässä fysiologinen selitys: Pitkä, hidas Hengitä ovat tehokkaampia kuin lyhyt, nopeasti niistä. Toteuttaa hyvää hengenvetoon, keuhkot on ensin pohjimmiltaan tyhjä. Näin avain tehokkaaseen hengitys piilee uloshengitys täysin. Täysi uloshengitys alkaa rintakehän yläosassa etenee keskellä rinnassa ja päättyy kanssa kiristämällä vatsalihaksia. Vasta kun hyvä uloshengityksen voit piirtää hyvä lungful on happipitoista ilmaa veren tarvitsee ravitseva soluja.
Tekijä: Jeremiah Slivka