Vesi - välttämätön ainesosa tahansa juoksumatto harjoiteohjelma

Jos työskentelet ulos juoksumatolla , on tärkeää, että juot runsaasti vettä . Monet ihmiset kärsivät krooninen nestehukka , koska he eivät juo tarpeeksi . Tilannetta pahentaa vielä kun olet työskennellyt ulos , koska olet menettämässä vettä perspiration.Water onkeskeinen rakennuspalikkakehon . Itseihmiskeho on yli 75 % vettä . Usein on todettu , että voimme selviytyä 30 päivää ilman ruokaa , mutta vain kolme päivää ilman vettä . Tämä antaa sinullekäsityksen siitä, miksi se on niin essential.Most kunto ohjaajien neuvoisin sinua juoda ennen , aikana ja jälkeen oravanpyörä workout . Tämä on hyvä neuvo . Monet juoksumatot nyt erityinen haltija tapa sijoittaakartonki juomaa. Jos koneesi ei ole, laitat vesisäiliön läheisellä pöydällä . Tämä tarkoittaa voit ottaadrinkin keskeyttämättä routine.Even välillä workout istuntoja , sinun pitäisi ajatellanesteitä , että juot . Kun monet ihmiset ovat janoisia , he saavuttavat kahvia , virvoitusjuomia tai alkoholia . Mutta monet näistä tyyppisiä juomat sisältävät joko voimakas piristeet tai ovat täynnä sokeria . Jotkut voivat jopa jättää meidät tunne enemmän kuivattu pitkällä aikavälillä . Parempi idea on juoda pelkkää vettä , joko hanasta tai pullotettua water.Nutritional asiantuntijat suosittelevat, että juot vähintään kuusi ja enintään kahdeksan lasillista vettäpäivässä . Tämä varmistaa, että pysyt sammutettua . Monille tämä voi ollahaaste aloittaa . Mutta se on melko helppo päästärutiini juominen tuoretta water.If olet tosissaan parantaa terveyttä , on tärkeää, että voit yhdistää oman harjoituksen juoksumatolla yhdessäterveiden elämäntapojen järjestelmää . Osa tämän järjestelmän on varmistaa, että juot riittävästi vettä tyydyttää kehon .
Tekijä : Paul Elms