Ymmärtäminen Rooli liikunnan Meidän terve sydän

Kun oli viimeinen kerta, verenpainetta mitattiin? Tiesitkö, että henkilö, joka on verenpainetaudin ei tunne mitään väärää kehostaan? Joten miten voit olla niin varma et verenpaineesta? Tässä artikkelissa kerromme, mitä varotoimia sinun pitäisi tehdä ennen kuin on liian late.Statistics osoittaa, että monet ihmiset ovat verenpainetautia tai on korkea verenpaine. Amerikassa uskotaan, että 50% ikääntyneiden korkea verenpaine. Mukaan lääketieteen asiantuntijoiden ihmisiä, jotka ovat verenpainetautia ovat viisi kertaa alttiimpia lyöntiä, kolme kertaa todennäköisemmin sydänkohtauksen ja kaksi tai todennäköisemmin sydänkohtauksen. Kun ihmiset vanhenevat tilanne saa vielä worse.The hyvä puoli korkea verenpaine on se on hallittavissa. Niille, jotka kärsivät verenpaineesta, tässä on joitakin varotoimenpiteitä alempana korkea verenpaine:) suolan saanti on suositeltavaa. Liiallinen suolan meidän verta on helppo hyytymään ja tarvitsee enemmän painetta jakaa koko kehomme. Tämä on yksi suurimmista syistä miksi verenpaine on high.b) ja terveellisen ruokavalion suunnitelma laihdutus. Ylipaino kuormittaa meidän sydän. Tämä on kuin auton käynnissä toisen tai kolmannen vaihteen eli se on running epänormaalia. Sydämemme on kuin mekaaninen osa, joka on todennäköisemmin mekaaninen väsymys aiheuttaa toimintahäiriön. Aivan kuten autoja, se tarvitsee säännöllistä maintenance.c) Kuntoilu tekee sydäntäsi. Se stimuloi sydän uusien yhteyksien heikentynyt ja lähes normaali verisuonia. Ihmiset, jotka käyttävät oli parempi tarjonta verta kaikkien lihaskudoksen sydämen. Liikunta myös vahvistaa ja parantaa raajan muscles.High verenpaine voi olla numero yksi kuolinsyy maailmassa. Tämä johtuu rennon elämäntyylin ja millaista ruokaa syömme. Tekemällä säännöllinen liikunta ja hyväksymällä Terveellinen ja tasapainoinen ruokavalio voimme vähentää itseämme näistä riskeistä. Emme saa unohtaa myös kuulla meidän lääkäri ja säännöllisesti tarkistaa useimmat erityisesti ihmisille, joiden ikä on yli 40. Tehkäämme se tapa saada säännöllistä liikuntaa ja syödä maltillisesti.
By: Kawayan