Korkea verenpaine oireet: Tarkkailu "hiljainen tappaja"

Monta kertaa, ei ole ilmeistä korkea verenpaine oireita lainkaan. Itse asiassa, korkea verenpaine, eli verenpainetauti tai yksinkertaisesti HBP, jää usein huomaamatta, kunnes se on edennyt vaikea-asteista ja alkaa aiheuttaa vahinkoa eri kehon järjestelmiä. Siksi se on usein kutsutaan Silent Killer. Hoitamattomana korkea verenpaine voi aiheuttaa henkilö on huomattavasti suurempi todennäköisyys sepelvaltimotauti, sydämen vajaatoiminta, aivohalvaus ja munuaisvaivoja ja /tai epäonnistumisen. Oireita korkea veren PressureIn aiemmissa vaiheissa HBP kehitystä, ei oireita voi esiintyä lainkaan. On kuitenkin olemassa raportit, jotka kokevat säännöllisesti: Pahoinvointi, Sumea näkö, päänsärky, huimaus, Tietenkin nämä oireet voivat olla edustaja monia vaivoja ja ovat näin ollen vaikea erottaa merkkeinä HBP per sanoa. Jos olet huolissasi mahdollisesti ottaa tai kehittää korkea verenpaine, paras lähestymistapa on ostaa kotiin testilaite ja tarkista itse säännöllisesti. On tärkeää ymmärtää, että kaikki meidän verenpaineen lukemat vaihtelevat moneen kertaan päivässä. Tämä on täysin normaalia, koska on olemassa erilaisia ​​tekijöitä, jotka muuttavat verenpainetta. Se vie lääkärin todella diagnosoida korkean verenpaineen ja mikä mahdollisista kehitysvaiheissa, että se on sisään Yleensä ihmiset, joilla on diagnosoitu, joilla on korkea verenpaine, jos niiden verenpaine lukemat on todettu olevan jatkuvasti korkea tietyn ajan aikana säännöllisesti ammatillista testing.High Verenpaine DietThe paras tapa torjua korkea verenpaine lukemat ja säätelyä on aloittaa korkea verenpaine ruokavalion osaksi jokapäiväistä elämäntapa. Se on oikeastaan ​​aika yksinkertainen. HBP ruokavalio koostuu elintarvikkeita, jotka ovat vähän natriumia, vähärasvainen, vähän yksinkertaisia ​​sokereita (mono), runsaasti kalsiumia, runsaasti kaliumia ja myös runsaasti laadukasta proteiinia, kuitua ja magnesiumia. Toisin sanoen, sinun täytyy syödä paljon kasveja - vihanneksia, palkokasveja ja hedelmiä. Lisäksi sinun täytyy pitää pois elintarvikkeita, joita käsitellään. Nämä ovat yleisesti ylikuormitettu natrium, säilöntäaineita ja muita ravitsemuksellisesti mitätöidään ja haitallisia aineita. Tässä ovat elintarvikkeita, että sinun pitäisi keskittyä - tärkeysjärjestyksessä: Vesi, vihannekset, hedelmät, palkokasvit, Grain elintarvikkeet, suolatonta pähkinät; Rasvaton maitotuotteet, kala, siipikarja, Sinun tulisi välttää seuraavia ruokia säilyttää normaali verenpaine lukemat: korkea-natrium elintarvikkeet, korkea kolesteroli elintarvikkeet, High-saturated/Trans rasvoja elintarvikkeet, punainen liha, Runsas alkoholin, Fast, paistettua, jalostettu, mikroaaltouuni ja valkaistu elintarvikkeet, lisäksi järkevä korkea verenpaine ruokavalio, sinun pitäisi myös alkaa käyttää noin puoli tuntia joka ikinen päivä. Living terveellisesti syömällä oikein ja käyttää päivittäin on oikea - ja se on siunaus itseäsi ja lähimmäisiäsi. Ota aikaa hallita stressiä samoin. Meditaatio, jooga, pilates, hengitysharjoituksia (pranayama) ja yksinkertaisesti aikovat pysyä positiivinen kaikissa tilanteissa saa sinut viihtyvät läpi elämän ja pysyvät kirkkaina happy.High verenpaine oireet ovat hallittavissa ja lähes aina pysty päinvastaiseksi. Vain rakastaa itseäsi syömällä oikein ja pysyä aktiivisena. Tulokset alkavat näkyä lähes välittömästi!
Tekijä: Steven R Arnold