Normaali verenpaine: Understanding Terve verenpainelukemasi

ottaa normaali verenpaine tarkoittaa yksinkertaisesti sitä, että veri pumpataan sydämen kautta verisuonten sisällä hyväksyttävän tervettä painetta alueella. Ajattele tätä paineen määrä voimaa kohdistuessa vastaan ​​sisäpuolelle valtimoissa kulloinkin - kuten vesi virtaa läpi hose.As veren työnnetään läpi valtimon kanavia, sitä on säänneltävä kannalta painetta. Jos paine on liian suuri, kuten on laita verenpainetauti, voit vahingoittaa verisuonia ja ne menettävät kimmoisuuden (Ajattele puutarhaletku laajentaa ja mahdollisesti halkeamisvaaran paine veden sisällä on liian suuri.) Koska me eivät halua vahingoittaa verisuonia, meillä pitäisi olla tai kehittää ymmärrystä, mitä hyväksyttävää verenpaine lukemat ovat. Sitten meidän täytyy oppia, miten pitää nämä lukemat missä me tarvitsemme niitä on varmistaa terveydelle pitkällä aikavälillä. Muista, että meidän veri pumput, se toimitetaan joka alueella kehomme. Korkea verenpaine vahingoista muutakin kuin valtimot, se vahingoittaa elimiä ja kudoksia, että valtimoiden läpi kuin well.Normal Verenpaine ReadingsThere ovat 2 numeroita, jotka edustavat yleistä verenpainetta. Ne näkyvät muodossa suhteen - yksi yli muiden, kuten x /y. Ylempi numero edustaa "systolinen" lukeminen ja pohja luku edustaa "diastolinen" käsittelyssä. Systolinen numero kertoo voima paine, kun sydän todella pumput. Diastolinen paine kertoo voima paineen välillä sydämen lyönnit. Verenpainelukema suhde on aina seuraa "mmHg", joka tarkoittaa "millimetriä elohopeaa", standardin käyttämä terveydenhuollon ammattilainen tähän mittaukseen. Seuraavat ovat lukemat etsiä: normaali verenpaine alle 120 /80Pre-Verenpainetauti 120-139 /80 89HypertensionFirst Stage Verenpainetauti - 140-159 /90 99Second Stage Verenpainetauti - 160 ja yli /100 ja aboveAlmost 33% amerikkalaisista on Verenpainetauti . Sitä kutsutaan usein "Silent Killer", koska monta kertaa, ei ole havaittavia oireita. Vuotta voi kulkea, ja ihmisillä ei ole aavistustakaan, että jotain on pielessä. Silti sisällä kehoaan, ne tuhoutuu joka päivä. Krooninen verenpainetauti voi aiheuttaa sepelvaltimotauti, sydämen vajaatoiminta, munuaisten vajaatoiminta, aivohalvaus ja more.Prevention of HypertensionAs lähes jokainen ehkäistävissä terveyden edellytys, korkea verenpaine voi välttää tekemällä terveellisiä muutoksia oman elämäntavan. Meidän kaikkien täytyy syödä elintarvikkeita, jotka ovat vähän kiinteitä rasvoja, alhainen kolesteroli, vähän natriumia ja täynnä ravintoaineita, että kehomme tarvitsee. Nämä elintarvikkeet ovat hyvin yksinkertaisesti kasveja, jotka luonto on antanut meille with.Further, meidän täytyy harjoittaa päivittäin. Vain 20 minuutin kävely, venyttely tai kuten jokainen päivä käy. Lisäksi meidän on ehdottomasti hallita stressiä. On miljoona asiaa koko ajan, joka löytyy stressaavaa - jos päätämme, jotta ne voivat be.Maintain normaalin verenpaineen lukemat elämällä kokonaisvaltaisesti terve ja stressitön elämäntapa alkaa tänään. Lisätä elinvoimaa ja kukoistaa!
Tekijä: Steven R Arnold