Sydän Ei vastausta

todellisuus on, voit tehdä kaikki liikunta maailmassa, ja kumota toimia hyvin nopeasti huono ravitsemus. Avain oikea ravinto on sitoutunut tekemään joitakin elintapojen changes.Fad ruokavaliot eivät toimi pitkällä aikavälillä, ja itse asiassa enemmän haittaa kuin good.Fat tappiota ei complicated.Eat oikein ja käyttää. Ovat melko yksinkertaisia ​​asioita. Vaikka se voi olla vaikea itse tehdä sen, strategia varmasti ole monimutkaisempaa. Sinun täytyy ryhtyä toimiin ja toteuttaa mitä nyt ymmärrä ravitsemus, ja pari että johdonmukainen liikunta program.That on ainoa oikea tapa terveitä, pitkän aikavälin rasvaa loss.Smaller Lihakset Burn Vähemmän FatFirst, lihas on kehon kudosten jos rasvaa poltetaan energiaksi. Kestävyysharjoittelu ei tee lihaksia isompi, ja itse asiassa se voi tehdä niistä pienempiä. Näin ollen vähemmän lihasmassaa johtaa vähemmän kaloreita paloi koko päivän. Seuraavaksi kestävyysharjoittelu tekee lihakset tehokkaampia energyutilization.What tuo tarkoittaa? No, jos tänään se kestää 100 kaloria energiaa voit vältellä, ja pysyt sopusoinnussa kestävyysharjoittelu, tulet lopulta tarvitsee vain käyttää 70 kaloria suorittaa saman task.In Toisin sanoen, polttaa saman 100 kaloria, sinun täytyy nyt ajaa lähes 1,5 kilometriä! Joten, nyt ei vain ole lihaksia mahdollisesti pienempiä ja polttaa vähemmän kaloreita harjoituksen aikana, ne palavat vähemmän kaloreita koko loppupäivän koska vaikutukset kestävyysharjoittelulle. Joten, nyt ei vain ole lihaksia mahdollisesti pienempiä ja polttaa vähemmän kaloreita harjoituksen aikana, ne palavat vähemmän kaloreita koko loppupäivän, koska vaikutusten kestävyyttä training.Now olet alkanut ymmärtää, miksi se voi olla vaikea menettää vetelä reidet tekee vain sydän? Haluamme menettää liikaa rasvaa, ei juosta maratonin. Se on eri tavoite, ja kun rasvaa tappio on tavoite, pelkkiin kestävyysharjoittelu on yksi vähiten tehokasta käyttämistä reiteistä saada there.Think tästä: Olympic 100 metrin pikajuoksija. Elin kuin kreikkalainen patsas oikeassa? No, arvaa mitä? He eivät tee pitkä kesto sydän. He sprintti, ne lepäävät, he sprintti lisää. Lyhytkestoisia, korkea intensiteetti activity.Would mieluummin näyttää Olympic pikajuoksija tai Olympic marathoner? Oletko nähnyt mitä maratonin voittajat näyttävät? En ymmärtää, että voit saavuttaa kehon Olympic pikajuoksija, mutta se on varmasti parempi kohde kuin marathoner. Sydän on hyvä sinulle, mutta menettää rasvaa ja saada paino alas se ei ole paras strategia.
: Wendy Jacks