Ruokavalio Korkea kolesteroli - Tehokas Natural Cure

Oletko kärsivät korkean kolesterolin taso? Sen lisäksi, että asianmukainen lääkitys, ruokavalio on myös tärkeä rooli alentaa korkeaa kolesterolia. Heti korkeat kolesteroliarvot löytyy joku ilman sydänsairaus, ne on aloitettava ruokavalion suosittelema American Heart Association, että todetaan ihmisen pitäisi kuluttaa vähemmän kuin 300 milligrammaa kolesterolia päivässä. Niiden pitäisi myös rajoittaa tyydyttyneitä rasvoja 10% tai vähemmän kalorit ja normaali rasvat 30% tai vähemmän yhteensä kaloreita. Tarkista tarrat ja varmista, että syöt vain elintarvikkeita alhainen kolesteroli. Se ei ole niin vaikeaa kuin miltä se kuulostaa. Sinun tarvitsee vain tunnustaa ero korkea lipoproteiinien, "hyvä kolesteroli" ja alhainen lipoproteiinien, "paha kolesteroli". Vain katsomaan tarrat. Useimmat elintarvikkeet, jotka ovat runsaasti tyydyttyneitä rasvoja ovat "paha kolesteroli". Nämä ovat voita, rasvaisia ​​kastikkeita, rasva lihaa, silavaa, etc.What haluat tehdä, on syödä vain tai enimmäkseen "hyvä kolesteroli". Ja siellä on paljon niitä. Näet paljon mainoksia ruokakauppaan noin alhainen kolesteroli ruokavalio elintarvikkeet eli Cheerios, pähkinät, tumma suklaa, avokadot, jne. Kaikki tuotteet, jotka ovat runsaasti kuitua ovat yleensä alhainen kolesteroli. Syö paljon kuitua se on hyväksi terveydelle ja osa mitään alhainen kolesteroli diet.Doctors ja ravitsemusterapeutit voivat auttaa sinua asetella oikea määrä kaloreita sinun pitäisi saanti päivässä. Useimmat ihmiset näkevät tuloksia kolesterolia alentavaa ruokavaliota muutaman viikon alussa. Määrä, johon he näkevät riippuu monista tekijöistä, jotka voisi nähdä vähentäminen 10-50 mg /dl tai jopa enemmän. Nämä ovat merkittäviä tuloksia, jotka voisivat estää joku tarvitsee ottaa lääkkeitä alentamaan cholesterol.Disclaimer: Tämä artikkeli ei ole tarkoitus säätää terveyttä neuvoja ja on yleistä tietoa vain. Aina hakea oivalluksista on pätevä terveydenhuollon ammattilainen, ennen kuin kaikki terveys-program.Copyright © Nick Mutt, Kaikki oikeudet pidätetään. Jos haluat käyttää tämän artikkelin sivustossasi tai oman Ezine, jotta kaikki URL-osoitteet (linkit) aktiivinen.
Tekijä: Nick Mutt