Stressi ja verenpaine liittyvät!

On merkittäviä yhteyksiä stressiä ja verenpainetta. On korostettava, johtaa moniin ongelmiin, ja verenpaine on yksi niistä. Jos sinulla on korkea verenpaine sitten tietosi stressi voi tehdä merkittäviä eroja oman sydämen terveyteen. Fyysinen reaktio kehon kohti erilaisia ​​tapahtumia sisältää eritystä hormonien kuten kortisolin ja adrenaliini. Koska nämä hormonit verenpaine aiheuttaa sydämen lyömään nopeammin ja myös verisuonten kuristaa. Stressi syynä on monista syistä, kuten ongelmat säätö ja kodin välisen ja ylikuormitus työtä. Jos se jatkuu pitkään niin se on tuhoisaa terveydelle, koska se nostaa verenpainetta. Kun stressi on helpottunut kehon paineen palautuu normaaliksi vaiheessa. Tilapäinen piikki verenpaine voi johtaa vahingoittaa verisuonia, munuaiset ja sydän. Kun että jos reagoimaan stressiin Tupakointi tai alkoholin sitten ongelma verenpaine voi pahentua. Jos tämä yhdistelmä jatkuu yhdessä pitkän aikaa sitten se lisää aivohalvauksen ja sydänkohtauksen. Voit taistella stressiä ja verenpainetta jos osaat hallita rutiinia toimintaa. Oikea tasapaino päivittäistä toimintaa tarjoaa sinulle mielenrauhaa ja siten vähentää stressiä johtaa normaali verenpaine. Tässä on alla mainitut joitakin tapoja hallita stressiä ja verenpainetta: • Sinun tulisi joustava aikataulu rutiinitoimintoja. Ottaa jonkin aikaa levätä ja jatkaa harrastuksia, koska se tuo tyydytystä ja rauhaa mielen ja kehon. • Koska jatkuvasti kiireinen työ pakoputkia kehon ja mielen johtaa stressiä ja verenpainetta ihmisiä. Siksi ajoittaa aikaa joustavasti ja seuraa sitä vilpittömästi. • Aina kun tunnet stressiä sitten rentoutua ja ottaa korkea ja syvä hengittää. Se vapauttaa alas stressiä ja verenpainetta myös saa normaalin kanssa. • Kysy lääkäriltä harjoituksia, jotka ovat hyödyllisiä lievittää stressiä ja pitää verenpaineen normaaliksi. Liikunta on luonnollinen stressinpoistaja. • puhua ystävien, puolison tai läheisen jos olet ahdistuneisuus tai huolestunut. • Ota tarpeeksi unta. • Syö terveellisesti ja välttää hemmottelu alkoholin, huumeiden tai tupakointi.
By: Jim Andrews