Ruokavalio Verenpainetauti - 4 keskeiset ainesosat Terve You

Verenpainetauti (korkea verenpaine) on yhteinen sydän, joka johtaa vakavia komplikaatioita, jos ne jätetään hoitamatta. Ehto vaikuttaa yksi neljästä aikuista pelkästään Yhdysvalloissa. Lisäksi, koska ei ole mitään erityisiä oireita, monet amerikkalaiset eivät ole tietoisia siitä, että he ovat kehittäneet sitä. On kuitenkin erityisiä tekijöitä, jotka lisäävät riskiä sairastua siihen. Tutkimus on havainnut, että ruokavalio ja paino on merkittävä rooli, joten ihmiset vaarassa on noudatettava erityistä ruokavaliota verenpainetauti. Henkilön ruokavalio ja paino edistää ja etenemistä korkea verenpaine. Tämä yksinkertaisesti viittaa siihen, että merkittäviä ruokavalion muutokset ja laihtuminen ovat tehokkaita hoitoja alentaa verenpainetta. Nonpharmacologic mittaa tunnistaa tekniikat hoitoon tautien kuin käyttää lääkkeitä. Vaikka nonpharmacologic toimenpiteet eivät välttämättä ole suositeltu korvaavana vaihtoehtona diagnoosi, lääkäriin tai lääkehoitoa, se varmasti on osoittautunut tehostaa korkean verenpaineen lääkitys ja /tai poistaa tarvetta niiden jälkeen-fact.Nonpharmacologic toimenpiteet korostavat ruokavalion verenpainetauti. Se myös ehdottaa ulkoisia toimenpiteitä, jotka vähentävät verenpainetta esimerkiksi välttää tupakointia, rajoittaa stressiä, vähentää alkoholin kulutusta, ja käyttävät säännöllisesti. Kun henkilö on diagnosoitu verenpainetauti, terveydenhuollon ammattilainen kehittää järkevä, monipuolinen ja räätälöity hoitosuunnitelma sairauden. Lisäksi lääkitys hoito, toimenpiteet sisältävät elämäntyyli muutoksia, jotka voivat olla vaikea käynnistää ja ylläpitää aluksi. Esimerkiksi täytäntöönpanosta ruokavalion muutokset vaatisi henkilön nykyinen ruokavalio, ruoanlaitto tottumukset, ja syöminen habits.Diet verenpainetauti on merkittävä, että se on tehokas keino valvoa ja mahdollisesti ehkäistä verenpainetaudin. Periaatteessa terveydenhuollon ammattilainen suositella näitä erityisesti nonpharmacological edistäviä toimenpiteitä mahdollisuuden voit elää pitkän ja terveen life.1. Ruokavaliota alennetulla SodiumReduced natriumin (suolan) saanti alentaa verenpainetta ihmiset korkea ja rajatapauksia verenpainetauti. Lisää niin, rajoittamalla suolan ruokavalioosi vähentää todennäköisyyttä korkea verenpaine toistuisi ihmisiä, jotka lopettaa verenpainelääkityksen medications.2. Rajoittamalla alkoholin ConsumptionExcess alkoholin nauttiminen aiheuttaa verenpainetta nostaa. Erityisesti yli kaksi juomia päivässä merkittävästi lisätä vaaratilanteiden korkea veren pressure.3. Kasvissyöjä dieta kasvisruokavaliota vähentää merkittävästi kohonnut verenpaine. Erityisesti systolinen verenpaine (ylä numero verenpaineen käsittely) lasketaan, varsinkin lievästi kohonnut verenpaine. Kasvis ruokavalio koostuu hedelmiä ja vihanneksia, vähärasvaisia ​​maitotuotteita, ja ruokavalio alhainen tyydyttyneiden ja rasvan kokonaismäärästä alentaa verenpainetta. Tämä ruokavalio on myös lisääntynyt määrä ravintokuitua. 4. Lisääntynyt Kala IntakeEating kala on myös todettu vähentävän verenpainetta. Se voidaan yhdistää kasvisruokavaliota laihtua ja torjua tehokkaasti nostaa verenpainetta.
Tekijä: Alvin Hopkinson