Verenpaine. Mikä se on?

Kun saamme viimeisen kolmenkymmenen vuoden iässä useimmat meistä haluaisi tulla hieman asentaja, ja saattavat olla jopa parantaa yleistä terveydentilaa. On monia tapoja parantaa terveyttä, mutta yksi parhaista tavoista on saada tarkistuttaa verenpaineesi säännöllisesti. Kuten ehkä tiedätte verenpaine on paine veren sisällä valtimoiden, aluksia, jotka kuljettavat verta sydämen ja ympäri body.This paineen muutoksia koko päivän ja voivat vaikuttaa monet eri tekijät, kuten aika päivä, ruokailuajat, yli jännitystä, ahdistus, liikunta, viha, frolicking naapuri edes ja tupakointi, monien others.When verenpaine mitataan saat kaksi eri lukemia. Ensimmäinen on aina suurempi, ja tunnetaan systolinen paine. Tämä on verenpaine kuin sydän lyö ja työntää verta elimistössä. Toinen käsittely on nimeltään diastolinen paine ja tämä on verenpaine kuin sydämesi rentouttaa välillä beats.So mikä on korkea verenpaine? Tämä ehto tunnetaan myös kohonnut verenpaine, ja se on silloin, kun paine on normaalia korkeampi. Useimmissa oikeesti ei ole tiedossa syy korkea verenpaine, mutta asiantuntijat yleensä linkittää sen lifestyle.In Britannian ehkä yllättäen jopa kolmasosa aikuisväestöstä kokee korkea verenpaine, ja kun saamme vanhempi se on edellytys, että enemmän meille on todennäköisesti. Vuonna yli 75-vuotiaita puolet väestöstä kärsii korkea verenpaine ja nämä ihmiset yleensä jakaa seuraaviin ryhmiin. Suvussa korkea verenpaine, ei tee tarpeeksi liikuntaa, on Aasian tai Afrikkalainen laskeutuminen, ylipaino, alkoholijuomia enemmän kuin suositeltu enimmäismäärä jälkeen runsaasti suolaa ruokavaliosta, tai ei syö riittävästi hedelmiä ja vegetables.High verenpaine ei aiheuta oireita useimmille ihmisille, joten on täysin mahdollista tuntea hyvin, mutta silti kärsiä siitä, joten ainoa tapa selvittää asia on saada tarkistuttaa verenpaineesi regularly.If et, ja jos se jätetään hoitamatta korkeapaine voi johtaa valtimoiden ahtauma ja korkeampi verenpaine on, sitä suurempi riski juokset sairastua kaventuneet verisuonia, joka puolestaan ​​voi johtaa sydämen ongelmia ja aivohalvauksia. Se voi myös vahingoittaa muita elintärkeitä elimiä, kuten munuaisten ja eyes.But on hyvä uutinen sinulle, jos tämä on ongelman vaivaavan sinua. Korkea verenpaine voi tavallisesti laski tekemällä muutoksia miten elät elämääsi, kuten menettää joitakin paino ja osoittamalla huono ruokavalio. Ja en usko, että yhä aktiivinen tarkoittaa, että sinun on otettava ripeää liikuntaa kääntämällä itsesi kuntosali hirviö, ei sinne päinkään, jokapäiväistä toimintaa, kuten kävely, puutarhanhoito, pyöräily ja uinti ovat kaikki parantaa verenpainetta ja siten yleistä health.And kun onnistuneesti vähentää verenpainetta autat vähentämään riskiä saada sydänkohtaus ja kärsivät aivohalvauksia tulevaisuudessa. Joten seuraavan kerran ostat, että ylimääräistä olutta tai toisen pullon viiniä, ehkä sinun pitäisi miettiä kahdesti siitä. Kysy itseltäsi tämä, milloin olet viimeksi on tarkistuttaa verenpaineesi? Ennen vuotta 2007? Ennen vuotta 2005? Joskus viime vuosisadalla? Ehkä on aika käydä lääkärin. Tarkistuttaa se, et tule katumaan sitä, koskaan.
Tekijä: David Carter